Editor da Escolha da Semana
Exercício é uma coisa saudável. Mas às vezes nossa abordagem para o exercício não é. Nosso estado mental quando entramos na academia, dojo ou estúdio pode causar mais danos do que junk food poderia fazer. Treinamos muito, não ouvimos nossos treinadores e nos comparamos. metas impossíveis.
- As escolhas dos editores desta semana se concentram em nossa abordagem mental para treinamento e problemas potenciais.
- Mas cada artigo também oferece soluções que você pode aplicar ao seu treinamento e sua vida a partir de hoje.
Seu estado mental diante do seu sucesso: fitness, psicologia esportiva, progresso, treinamento, treinamento mental,
Como você pode usar a comparação em vez de deixá-lo abusar de você
Passamos muito tempo nos comparando aos outros. E quando a maioria de nós faz isso, chegamos a uma conclusão negativa sobre nós mesmos. A treinadora Amy D. Hester pede que analisemos essas comparações e as coloquemos em uma luz mais positiva.
Muitas coisas boas ainda são demais. Mas por que continuamos nos exercitando mesmo quando começa a quebrar, você tem sido muito difícil por muito tempo?O treinador Eric C. Stevens explica os sintomas do vício em exercícios.
Você já se viu dizendo “sim, mas. . . ” para o seu treinador?Está fazendo perguntas e não segue o conselho do seu treinador?Se for você, então leia este artigo da treinadora Valerie Worthington sobre como transformar seu “sim, mas “sim” e “e melhorar seu desempenho.
Às vezes é uma droga ser o único em uma aula de yoga com muitos bloqueios que te impedem, eu entendo totalmente. Mas você prefere retardar seu progresso ou melhorar sua saúde, desempenho e mobilidade?A treinadora Alison Bristow-Wilburn doa acessórios para acessórios.
Você jejua o dia todo antes de comer? Porque é provavelmente assim que você trata o seu exercício. E se você tratar exercício da mesma forma que você faz com a sua dieta?O treinador Chris Garay explica a abordagem e como ela pode torná-lo mais feliz e saudável.
Você não é Ronnie Coleman, não tenha medo de mudar
Você é uma borboleta única. Ok, você pode não ser uma manteiga, mas você é único. Então por que seguiria um programa de treinamento à risca?O treinador David Varnes explica como e por que você precisa adaptar seus treinos ao seu próprio corpo e objetivos.
Às vezes você tem um bom foco quando você está na academia, é bom e é como você deveria ser, quando você encontra esse fluxo, tudo está bem. Você está aberto ao sucesso e realização. A atleta Jess Papi explica como se sente sobre ela durante o jiu-jitsu.