Para se sentir realmente satisfeito em seu treinamento, você precisa construir sua mentalidade sobre gratidão. Gratidão pelo que você já tem: todo o progresso que você fez e um corpo que, independentemente do treinamento, agora pode se mover de muitas maneiras excelentes. Obrigado por sua oportunidade de se exercitar e seu acesso a academias, treinadores e alimentos frescos. Gratidão por sua cultura e comunidade que, apesar de muitas influências nocivas, fornecem valor avassalador e apoiam sua jornada de saúde pessoal e fitness.
Como treinador, meu objetivo é incutir gratidão em todos os atletas com quem trabalho. Como atleta, eu cresci ativamente e mantenho gratidão pelo meu próprio corpo, meu treinamento e minhas oportunidades. Como escritor, compartilhei os benefícios de expressar gratidão, e medir o progresso retrógrado em vez de olhar para o futuro.
- Embora esses ideais sejam considerados prioritários.
- Vi recentemente como podemos nos afastar deles.
- Meus últimos artigos foram sobre lesões.
- Falei sobre as duas maneiras de reformular seu pensamento sobre uma lesão e como ver as oportunidades e lições positivas que seguem uma lesão.
- Em vez de se envolver em uma crise emocional.
Nas últimas duas semanas tive a oportunidade de voltar aos treinos leves depois de dois meses de descanso, aceitei minha situação muito cedo e concentrei meu compromisso em outro trabalho, a experiência de lesões passadas me lembrou que eu definitivamente voltaria a isso. como um presente. Embora meus últimos dois meses não tenham sido tão longe quanto eu teria preferido, eu tenho resistido em grande parte ao impulso para um estado depressivo.
Embora eu tenha permanecido relativamente positivo, eu tinha deixado minha gratidão pelo meu corpo cair. Pouco depois de desenvolver uma hérnia, minhas próprias palavras de gratidão voltaram para mim quando um dos meus artigos foi publicado. Fiquei surpreso com minha própria rejeição de uma lição que tinha recebido. Um aspecto agradável de ensinar e escrever é que muitas vezes nossas próprias palavras são as que mais precisamos ouvir.
Agora que voltei a uma versão mínima e suave do que já foi meu treinamento, estou sobrecarregado de gratidão. Nunca fui tão grato por flexões, dominados ou corridas.
Uma lesão sempre tem uma lição. Eu conheci e senti como uma lesão pode aumentar a conscientização sobre a limitação física, destacar problemas que não conhecemos, e nos mostrar as áreas para trabalhar. Essa maior consciência permeará cada movimento que fazemos, aprofundando nossa relação com nosso corpo físico.
Aprendi que uma lesão também pode reforçar nosso senso de gratidão. Assim como a consciência física, minha ausência me ajudou a desenvolver gratidão em tempo real durante o treinamento. No passado, minha prática de gratidão por exercícios foi amplamente pensada e retrospectiva. ou escreva como sou grato por meu corpo, meu treinamento, minha comunidade de ginástica e a diversão e o progresso que vem com isso. No entanto, no meu primeiro treino de retorno, durante um curto intervalo de corrida como parte de uma série mais longa, senti uma onda de gratidão. Encha-me de cima a baixo. Ele estava suando pela primeira vez em meses, respirando pesadamente e seu coração batendo forte, entrando no “lugar escuro” após um longo hiato. Eu não poderia estar mais grato. O privilégio de fazer alguns exercícios fáceis de peso corporal e correr em volta do quarteirão quase me fez chorar.
O tempo gasto me ajudou a me sentir grato por cada representante e cada treino. Uma lesão pode não só trazer uma nova consciência física, mas também um reconhecimento mais profundo em cada momento do seu treinamento.
No passado, eu praticava e previa tanto repensar uma ferida quanto vê-la como um presente; uma oportunidade de aprender mais sobre seu corpo e seguir em frente com novas lições em mente. Agora vejo o caminho para a cura pela oportunidade que realmente é: uma jornada longe de um lugar familiar, para voltar e vê-la novamente com novos olhos.
Não vamos parar de explorar, e o fim de todas as nossas explorações será chegar ao ponto de partida e ver o lugar pela primeira vez.