Como uma pessoa que sempre tem um músculo apertado aqui ou um músculo dolorido lá fora, a oportunidade de experimentar bolas de massagem de espuma TriggerPoint era uma perspectiva muito emocionante. Eu carrego uma bola de golfe na minha bolsa de computador e isso funciona, mas a ideia de usar algo com um material exterior mais suave parecia um sonho.
A ideia por trás do uso de uma bola de massagem é estimular o fluxo sanguíneo para áreas estagnadas e quebrar aderências nos músculos para reduzir a dor e aumentar a mobilidade. O conceito é que a bola reproduz a mão do massagista e aplica pressão aos músculos em conformidade.
- O MB1 tem 2.
- 6 polegadas de diâmetro e foi projetado para atingir pequenos músculos.
- Como bezerros e pecs.
- Seu tamanho é muito semelhante ao de uma bola traseira.
- O MB5 mede cinco polegadas.
- Semelhante ao tamanho de um melão pequeno.
- E aponta com força – para alcançar os músculos dos quadris e ombros.
- O MB1 se encaixa facilmente em uma bolsa ou saco de computador.
- Enquanto o MB5 é mais adequado para uma bolsa esportiva ou para uso doméstico.
- O MB5 tem um tamanho único que eu não vi em nenhum outro lugar.
- E é muito eficaz na área do quadril.
- Especialmente.
- Eu tenho uma área de quadril/psoas terrivelmente apertada de um lado.
- E o MB5 foi a única coisa que penetrou o suficiente na área para realmente fazer a diferença.
O site TriggerPoint afirma que as bolas de massagem são excelentes para aliviar a tensão e restaurar o movimento.
As bolas de massagem TP são feitas de espuma EVA, que captura a área em que são usadas e é menos provável que belisque ou irrite a pele e os nervos, ao contrário da superfície dura de uma bola de golfe ou bola de vara. Há canais de espuma (listras) em cada bola, e a parte de cor sólida é o núcleo firme. Eu corro com uma pitada de bola de lacrosse no passado, e isso não é algo que eu quero repetir. O material de espuma dessas bolas de massagem tem uma textura confortável e dá a impressão de comprimir um pouco com o uso.
Estas bolas de massagem são projetadas para serem usadas contra o chão ou parede, dependendo da área em que você deseja trabalhar. O conceito é colocar a bola e depois rolar em um movimento lateral pela área. O site oferece vídeos instrutivos curtos para bolas de massagem TP, que eu achei muito útil.
Esquerda: MB1; Direito: MB5 [Crédito da foto: TriggerPoint]
Tentei MB1 e MB5, trabalhando em diferentes áreas, e notei que me senti muito melhor depois. O MB1 entrou na minha zona de armadilha e fez a diferença na minha mobilidade e tensão. Perguntei a alguns budrs de ginástica (135-150 lbs). testar o MB1 em comparação com uma bola de lacrosse. Ambos realmente gostaram do MB1 e se sentiram melhor depois de usá-lo na parte superior das costas.
Também pedi a um atleta do sexo masculino (215 libras) para dar ao MB1 e ao MB5 uma tentativa para ver o que uma pessoa com muito mais massa corporal pensava sobre a construção de espuma. Eu esperava que ele dissesse que a espuma não estava tão firme quanto o necessário para entrar. Ele disse que podia sentir um pouco a flacidez, mas que a firmeza da espuma era melhor na pele nua do que na borracha ou plástico que forma uma bola anal .
Muitas pessoas que conheço não gastam tempo em mobilidade e estariam relutantes em gastar um centavo em algo como uma bola de espuma. Mas mb1 e MB5 valem a pena. A espuma eva é firme, mas com flexibilidade suficiente para ficar confortável. Com o uso regular, essas bolas de massagem podem realmente fazer toda a diferença. A chave é usá-los regularmente. Eles parecem ótimos, mas não farão nenhum bem se você não usá-los.
Bem feito comigo
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