Há inúmeras maneiras de treinar, seja você um novato, um veterano experiente ou um atleta competitivo. Eu gosto disso. Pense nas possibilidades baseadas nessas variáveis comuns:
Como você pode ver, existem muitas possibilidades quando se trata de construir exercícios, existem milhares de combinações das variáveis acima, a beleza disso é que você pode projetar exercícios não só para atingir seus objetivos, mas também para ter uma variedade praticamente infinita.
- Aqui estão duas opções baseadas em todas as variáveis envolvidas no design dos exercícios de fisiculturismo:.
A seguinte matriz de design de treinamento pode ser usada para projetar exercícios de fisiculturismo. Usar uma combinação de variáveis em gráficos de matrizes oferece um número ilimitado de exercícios potenciais, dependendo de seus objetivos. Clique aqui para baixar uma versão que você pode usar.