O Yoga não oferece apenas benefícios relaxantes, restauradores e terapêuticos, mas quando você precisa, também pode oferecer uma prática física extremamente difícil para inflamar o sistema nervoso e fortalecer a estabilidade articular em preparação para outros tipos de atividade.
Pico Pose: Crescente Revolucionário
- A pose crescente na revolução é uma das poses mais estimulantes para realizar.
- E também convida você a se preparar para ela com muitas outras posturas fundamentais que são a pedra angular de uma prática física equilibrada.
- Em poses preparatórias e pode ser praticado mesmo sem uma crescente rotativa se você ainda não estiver pronto para isso.
A sequência
(ou outra preparação de sua escolha)
Em seguida, segure as poses a seguir por 45 a 60 segundos cada.
1. Posição do triângulo x 2 em cada lado
2. Ângulo lateral x 2 de cada lado:
3. Guerreiro 2 x 2 de cada lado:
4. Meia lua x 2 de cada lado
5. Pirâmide baixa, em seguida, fazer a transição para triângulo de revolução x 2 de cada lado:
6. Ângulo lateral da revolução x 2 de cada lado:
7. Cão de três patas
8. Triângulo Ligado:
9. Limite do ângulo lateral:
(Nota: agora você terá aproximadamente 35 a 45 minutos em sua prática)
10. Meia lua em revolução
11. Cão Descendente:
12. Dobra frontal grande angular:
Termine com a postura sentada, torta ou inclinada de sua escolha. Desfrutar!