Chegou a hora! É hora de olhar para dentro e para dentro da mente. Pense no passado e no que você quer deixar para trás, incinerar para fornecer uma base nutritiva de cinzas para as sementes do futuro incubarem. Essas poses e sequências prestam atenção à barriga e sua capacidade de bater, mastigar e eliminar pensamentos e alimentos. Ligar este caldeirão vai ajudá-lo a assimilar nutrientes e incinerar contaminantes.
Sequência introspectiva de outono
Uddiyana em pé
Cão com Uddiyana
Faça essa sequência para revigorar e praticar loft e levantamento. Mantenha-se focado nas ações abdominais:
Pense em todas as suas realizações no último trimestre e pense no que aprendeu com elas. Como ele se tornou uma pessoa melhor?Quais foram seus momentos preciosos?Esse nível de discernimento une nossos corações e mentes, então use ambos com sua sabedoria inerente. Reconhece quando a vida relaxa em torno de atividades anteriores que requerem atividade intensa. Esforço.