Bem-vindos ao novo treino de sequência de yoga. Aqui você encontrará diferentes ciclos e sequências programadas por um professor especialista em yoga. Essas sequências de yoga fornecem um plano de yoga ou mapa para professores e alunos.
Este ciclo de treinamento de sequência de yoga se concentrará em sequências de yoga específicas para esportes. Cada esporte neste programa terá duas sequências por semana. Sequências curtas durarão entre 15 e 30 minutos e podem ser adicionadas ao final de um treinamento, treinamento ou dia curto de folga As sequências mais longas, que variam de 75 a 90 minutos, são ideais para dias de descanso e recuperação e incluirão uma prática mais profunda com posturas em pé e sentados.
As sequências serão exibidas às terças e quintas-feiras, com meditação uma vez por semana no domingo.
Semana 5, Dia 3: Meditação da Gratidão, Parte 2
“O que é a vida? É o flash de um vagalume à noite. É o sopro de um búfalo no inverno. É a pequena sombra que cruza a grama e se perde ao pôr do sol. “
A parte 2 da nossa meditação de gratidão se concentra na questão: O que é a vida?
Qual é a sua vida hoje?
O que você gostaria que fosse no futuro?
Como você se alinha com as oportunidades de cumprir suas intenções para sua vida?
Como o reconhecimento e a gratidão influenciam sua vida?
Fique aqui com essas perguntas enquanto você começa a se concentrar em sua prática de meditação.
Tome uma postura tranquila e comece a ouvir sua respiração natural.
Fique aqui, ouça sua respiração, e reveja quaisquer pensamentos e perguntas que possam surgir.
Após a meditação, você pode querer ter tempo para escrever seus pensamentos, ideias e planos.