Bem-vindo ao novo treino de sequência de ioga. Aqui você encontrará diferentes ciclos e sequências programadas por um professor especialista em ioga. Essas sequências de ioga fornecem um plano ou mapa de ioga para professores e alunos.
Este ciclo de exercícios de sequência de yoga se concentrará em sequências de yoga específicas para esportes. Cada esporte neste programa terá duas sequências por semana. Sequências curtas durarão entre 15 e 30 minutos e podem ser adicionadas ao final de um treinamento, treinamento ou dia curto de folga As sequências mais longas, que variam de 75 a 90 minutos, são ideais para dias de descanso e recuperação e incluirão uma prática mais profunda com posturas em pé e sentados.
As sequências serão exibidas às terças e quintas-feiras, com meditação uma vez por semana no domingo.
Semana 13, Dia 3: Meditação sobre o Poder do Otimismo
Um pessimista vê a dificuldade de cada oportunidade; um otimista vê oportunidades em todas as dificuldades. ?
O poder da meditação sobre o otimismo
Através do poder da mente, podemos aprender a treinar para ter uma visão mais otimista da vida.
Comece contando 10 respirações longas e lentas, inspire e expire pelo nariz com a boca fechada.
Comece a olhar para seus níveis atuais de otimismo e pessimismo. Como você classificaria suas opiniões em uma escala de 1 a 10?
Continue a ir mais longe e seja otimista em uma situação difícil.