Sábado passado organizei meu seminário gratuito de autodefesa feminina e foi incrível!Eu tinha um total de dezenove mulheres presentes. Todos eles trabalharam duro e fizeram um ótimo trabalho, acho que escolhemos os movimentos perfeitos para eles aprenderem, todos rapidamente entenderam as técnicas e se divertiram muito fazendo isso.
Meus colegas instrutores Scranton MMA, Dominic, Tom, Frank e Steve me ajudaram com o seminário. Também tivemos ajuda de alguns estudantes do sexo masculino, as senhoras se divertiram muito batendo nos meninos!Como o seminário correu tão bem, que pretendo organizar outro em cerca de um mês.
- O resto da minha semana foi incrível.
- Treinei muito.
- Durante as aulas desta semana.
- Revisamos técnicas de controle lateral.
- Frank nos mostrou uma nova maneira de controlar a pessoa quando você tem controle lateral.
- É definitivamente uma boa maneira de criar toneladas de lances diferentes.
- Eu me senti muito focado enquanto praticava a técnica essa semana acho que os perfurei o suficiente para entrar na minha memória muscular.
- Que é sempre o objetivo.
Eu tinha mais rolos esta semana, como eu esperava, estava quente, mas todos nós trabalhamos nisso. Na verdade, prefiro que esteja quente do que um pouco de frio enquanto treino. Na minha opinião, o calor extra torna o treinamento mais interessante. Em primeiro lugar, faz você se sentir bem, o que sempre faz você se sentir melhor também, na minha opinião, treinar em um ambiente difícil fortalece sua resistência mental. Se eu puder andar curva após curva em uma sala quente, suar, respirar fundo e empurrar meus limites, eu posso fazer qualquer coisa.
A corrida e a revolta também foram bem. O programa de carreira iniciante que faço me ajuda muito. Tornou-se muito mais fácil operar por períodos mais longos de tempo. Estou começando a me perguntar se isso realmente vai me ajudar a me preparar para Nova York. Abra porque eu não respiro tão forte como quando eu dirijo muito, embora eu goste, e isso é tudo o que importa.
Eu também gostava de musculação. Eu costumo ir às 8:00 duas vezes por semana e a propriedade fica a meia hora da minha casa. Sempre tenho medo de acordar cedo para isso, mas nem uma vez me arrependi de uma sessão. Eu sempre saio me sentindo como um chefe.
Finalmente minha dieta foi muito boa, eu não sou muito rigorosa sobre isso porque eu não estou tentando perder peso, eu só faço isso para alimentar meu corpo com as coisas certas e me sentir bem enquanto eu treino, e funciona!Adicionar mais frutas e legumes à minha dieta realmente me ajudou a me sentir mais energético e feliz. É incrível o que uma boa comida pode fazer pelo seu corpo e mente.
Admito que tenho um deslize de vez em quando, mas não me culpo. Eu só olho mais longe e tento tomar uma decisão melhor na minha próxima refeição. Provavelmente vou ficar assim mesmo depois do Aberto de Nova York porque me faz sentir tão incrível. Além disso, comer frutas em um dia quente de verão é a coisa mais refrescante do mundo.
E isso é tudo o que ele escreveu, senhoras e senhores. Tenha uma boa semana!
Jess Papi é faixa azul no Scranton MMA e também está cursando ciência do exercício. Leia seus artigos toda semana para obter informações sobre competição, treinamento e malabarismo com o Jiu-Jitsu e a vida.