Esta é minha última semana de treinamento antes do Aberto de Verão de Nova York. Infelizmente, estou com dor esta semana por causa de uma lesão. No final da semana passada, senti um pequeno golpe nas costas, estava bem o fim de semana todo, mas acordei na segunda-feira com uma forte dor nas costas.
Na minha opinião, é só tensão muscular e deve ficar tudo bem no sábado. Não me lembro do que fiz para machucar minhas costas, mas acho que é um treinamento excessivo.
- Normalmente.
- Antes dos torneios.
- Receio não estar preparado o suficiente.
- Para este torneio.
- Treinei o Jiu-Jitsu duas vezes por dia.
- Fiz musculação e apertei minha dieta.
- Parte de mim sempre sentirá que não fiz o suficiente.
- Mas de um jeito estranho.
- Eu sei que essa pequena lesão nas costas é um sinal de que eu realmente trabalhei duro o suficiente.
- Parece estranho.
- Mas faz sentido para mim.
Porque eu machuquei minhas costas, eu levei as coisas calmamente esta semana nos tapetes, não andei em tudo na segunda ou terça-feira porque doía muito, no entanto, eu ainda poderia ensinar, o que aqueceu meus músculos e me fez sentir um pouco melhor.
Eu até fui capaz de dar uma aula em um acampamento de verão local na terça-feira!Camp Zeke é um acampamento dedicado a ensinar campistas a viver uma vida de força, confiança e boa saúde. Nosso amigo, Isaac Mamaysky, fundou o acampamento em 2012 com a visão de compartilhar os benefícios de um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável.
Os tapetes que treinamos estavam dentro de um prédio com portas de garagem abertas com vista para um lindo lago, tive a oportunidade de mostrar um grupo de quatro meninas durante minha visita, mostrei a elas vazamentos de sela e até guardas, eles retomaram os movimentos com facilidade e eu parecia apreciar isso espero poder voltar logo!
Eu também não estava treinando muito na quarta-feira, além do que eu montei com nossa faixa preta, Doutor. Eu pensei que se eu fosse andar com alguém nesta terra agora, um médico que está ciente dos meus problemas nas costas e que também é faixa preta no jiu-jitsu é provavelmente a minha melhor aposta. Na verdade, eu me senti muito bem, a única coisa que me incomodou foi ficar preso no fundo e tentar escapar. Eu acho que definitivamente vou voltar para no entanto, 100% até sábado. Se não, vou atravessá-lo. Trabalhei muito duro para deixar uma tensão muscular estúpida arruinar tudo para mim.
Eu não gosto do fato de que eu não poderia treinar esta semana, mas se eu não sei o que estou fazendo agora, eu tenho problemas maiores para me preocupar. Esta semana nós a dedicamos para descansar. Claro, eu tento me mover um pouco para ser flexível, mas o que mais me preocupa é deixar minhas costas sararem e me preparar mentalmente para meus jogos de sábado. Fique ligado no meu próximo login para ver como vai!
Jess Papi é faixa azul no Scranton MMA e também está cursando ciência do exercício. Leia seus artigos toda semana para obter informações sobre competição, treinamento e malabarismo com BJJ e vida.