Atletas que preferem evitar pós proteicos isolados têm um desafio quando se trata de encontrar barras de proteína de qualidade, pois a maioria das barras de proteína disponíveis no mercado são feitas com um pó de proteína isolado. Algumas barras também contêm ingredientes menos do que o ideal, como adoçantes artificiais. Além disso, eles podem ser bastante caros por parte, até dois dólares ou mais por bar.
Criar uma barra de proteína sem pó, caseira e saudável que contenha pelo menos dez gramas de proteína por barra é um equilíbrio inteligente de ingredientes saudáveis. Fazer essas barras caseiras significa que você controla o que contém e que pode garantir que não contenham ingredientes artificiais ou adoçantes.
- A combinação de sementes ricas em proteínas e nozes combinadas com aveia e manteiga de amêndoas fazem dele um lanche incrivelmente saboroso que tem um efeito proteico e gorduras saudáveis para mantê-lo com energy.
- As um benefício adicional.
- Esta barra de nozes e sementes pode ser preparada por menos de um dólar por fatia.
- Leve em carboidratos e leve em seu orçamento.
- Este bar pode se tornar seu novo favorito.
Tempo de preparação: 20 min
Porções: 12
Ingredientes:
Instruções de preparação
Não se sinta culpado por seus lanches: