Nós nascemos para brincar. Todos os animais são, mas não tanto quanto os humanos. Seja rindo dos rostos um do outro e jogando bolas no chão, criando fortes e imaginando novos jogos, passamos a maior parte da infância jogando constantemente. Essa exploração de fluidos nos ajuda a desenvolver interesses, aprender a resolver problemas e regular as emoções. Ele nos ensina o mundo e as relações interpessoais, ao mesmo tempo em que melhora a função cognitiva e desenvolve nosso corpo físico.
Nada é tão essencial para nossa mente, corpo e mente, então quando e por que paramos de jogar?Olhe ao seu redor, quantos adultos você vê jogando normalmente?As pessoas são socialmente isoladas, têm dificuldade em entrar em contato com pessoas de diferentes origens e experimentam um aumento nos problemas de saúde mental e física.
- O cientista do jogo.
- Dr.
- Stuart Brown.
- Descobriu que os animais ficam cronicamente deprimidos e ansiosos quando privados do jogo.
- E que a saúde mental humana parece depender ainda mais deles.
- Brown também observou que durante uma investigação sobre os filhos de assassinos em massa.
- “nenhum deles participou de um jogo de grosseria e tumulto saudável”.
Criamos um ambiente onde as pessoas pensam que o jogo é para crianças. Condicionamos os pais a se sentirem culpados por priorizarem sua própria saúde como se a paternidade não precisasse de nada mais do que ficar obcecada com as crianças em detrimento de todas as outras preocupações.
Isso contribui para um problema ainda mais sério: ensinamos às crianças que não brincar faz parte do crescimento e que, portanto, elas são forçadas a parar de jogar mais cedo e antes, seja smartphone, eliminação de recreação e educação física, ou estilos de paternidade muito protetores. as possibilidades do jogo livre tornaram-se escassas.
Os custos são enormes, como o Dr. Peter Gray explica
“Durante o último meio século, nos Estados Unidos e em outros países desenvolvidos, a brincadeira gratuita infantil com outras crianças diminuiu drasticamente. No mesmo período, ansiedade, depressão, suicídio, sentimentos de desamparo e narcisismo aumentaram drasticamente em crianças, adolescentes e adultos jovens?O declínio do jogo contribuiu para o aumento da psicopatologia juvenil. ?
O jogo é essencial não só para o desenvolvimento dos jovens, mas também para a saúde humana em todas as idades. Crianças que não aprendem a brincar em jovens são muito menos propensas a brincar como adultos, reforçando ainda mais a saúde física e mental ruim, ao mesmo tempo em que aumentam nossa alienação e desunião social.
A solução é simples. Devemos começar a respeitar as necessidades do ser humano como o núcleo de todas as nossas instituições sociais, especialmente as escolas, e como isso não acontecerá da noite para o dia, cabe à indústria fitness promover as comunidades de jogos.
A maioria dos meios de comunicação fitness tem um tom sério e regulamentado. Apesar disso, a forma física e o jogo não são mutuamente exclusivos. Embora haja momentos em que disciplina, estrutura e aprendizado são essenciais para aumentar o desempenho humano, deve haver sempre um elemento de jogo. adesão e adesão a longo prazo.
Na maioria das vezes, as pessoas só querem se mover e olhar melhor, e esses dois objetivos são alcançados melhor com o jogo do que com qualquer outro veículo. A maioria das pessoas poderia alcançar seus objetivos de fitness sem sequer colocar os pés em uma academia se vivesse em um ambiente que incentivasse o jogo regular em qualquer idade.
Quais são as opções divertidas de exercícios e exercícios?Os adultos precisam de ajuda para reaprênqui-los para jogar, e os jogos rapidamente os surpreenderão em sua forma lúdica. Meus atletas de futebol realizam tempos pelo menos um dia por semana. No entanto, às vezes eu os substituo, por jogos, que sempre parecem inspirar muito mais corridas com muito mais enthusiasm. As futebol é apenas uma tag violenta, jogamos um bilhão de variantes de tag: freeze tag, tag ameba, tubarão e peixinhos, etc.
Estes são apenas alguns dos meus favoritos que exigem muito pouco equipamento e funcionam muito bem como um exercício para a população em geral. Todos eles são um ótimo treino, mas, novamente, esse não é o ponto. Eles representam o tipo de jogo que deve existir para os humanos ao longo de suas vidas.
Se você quiser incorporar mais jogos sem sacrificar a estrutura atual do seu treino, considere adicionar mais habilidades de peso corporal. Veja as crianças brincando e muitas vezes tentarão dominar novas habilidades físicas e imitar seus amigos. O desenvolvimento de habilidades físicas tende a vir de experimentações lúdicas com o próprio corpo.
Uma e outra vez, eu testemunhei a alegria e o jogo que entra em erupção quando eu programo novas habilidades para minhas equipes esportivas. Agora termino cada treino com um trabalho de habilidade, como implantações de barras, escalada de corda, corvos de descanso de palma e sapatos turcos. Se estivermos lá fora, adiciono rodas de carro e porta-bombeiros. De repente, a motivação sobe e nos tornamos uma comunidade real, ajudando uns aos outros e animados para dominar novas habilidades.
Tento fazer o mesmo no meu próprio treinamento. Por exemplo, no último domingo peguei um leve peso russo e fui dar uma volta com um garçom baixo com agachamentos leves em um copo, fiz um pouco complexo e adicionei uma velocidade turca. Então eu cortei o peso russo, e fui para uma prática lúdica de minhas habilidades hula-hoop, rodas de carrinho e alguns exercícios GMB como Monkey e Frogger. Isso foi misturado com uma pequena prática de pera. Mudei minhas habilidades quando me cansei ou queria variedade, encontrando maneiras criativas de amarrar tudo. Finalmente, minha esposa saiu para se juntar a mim, e nos revezamos fazendo rodas de carrinho e equilibrando exercícios até que finalmente decidimos pegar o jogo de bola na mira e jogar 10.
Tenho certeza que queimei calorias, mas em nenhum momento esse era o objetivo. Eu me diverti muito jogando ao ar livre como você provavelmente faz todos os dias quando você cresce.
Como uma boa dieta, o jogo é uma necessidade humana essencial. Precisamos promover o jogo para que nossa sociedade esteja no seu melhor. Mesmo o atleta mais regular e regular tem que trabalhar em um jogo não estruturado. Esta é a melhor recuperação, e muitas vezes é a melhor fonte de inspiração para se sentir motivado por cada treino. Isso pode assumir a forma de habilidades reais ou jogos. Não requer nada mais do que a vontade de se empolgar e explorar o mundo ao seu redor.
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