Todos os domingos de manhã, eu gosto de uma xícara de café (ou cinco) enquanto reviso minha dose semanal de itens de fitness. Ultimamente, notei um tema recorrente: “Querer estar em boa forma sem contratar um treinador é como querer voar em algum lugar sem piloto”. Há aparente indignação com quem sonha em se mudar sem o emprego de um treinador qualificado.
Eu encorajo as pessoas a contratar treinadores. Sua saúde é seu maior trunfo e melhorá-la afetará positivamente todas as áreas da vida. Vale a pena investir em um profissional qualificado que possa ensiná-lo a executar padrões de movimento adequados, organizar seus esforços, assumir a responsabilidade e orientar sua transição para estilos de vida mais saudáveis. No entanto, eu me oponho à ideia de que ser mais saudável é tão complexo e técnico que você não tem chance a menos que você seja guiado pela sabedoria de um xamã fitness.
- O exercício é muito importante para esse absurdo.
- Não devemos confundir ou criar barreiras para o start-up.
- Não devemos complicar a preparação física ou dar desculpas para as pessoas abdicarem de sua responsabilidade de manter sua própria saúde.
- Mas devemos pressionar para aumentar o acesso e diminuir as barreiras à entrada.
Fitness é para todos. É o que você foi feito para ser e como você foi feito para viver. Durante a maior parte da história humana, o exercício estruturado não existia. Os humanos expressaram sua força vibrante, resistência e controle de movimento simplesmente porque viviam em ambientes que promoviam o comportamento humano natural.
O condicionamento físico é complicado apenas pela nossa sociedade industrializada, urbanizada e cada vez mais sedentária, enquanto sentamos o dia todo, nos inclinamos para as telas, caminhamos com sapatos de colchão e comemos uma dieta composta de nossa inclinação natural e nosso amor pelos movimentos. Diminuição É substituído por estresse crônico, dor física, compensação de movimento e um desconforto geral que dificulta muito a mudança de estilo de vida.
É o ambiente que gera empregos na indústria fitness. Há uma grande oportunidade de ajudar as pessoas. Os desafios de movimento de algumas pessoas são importantes o suficiente para começar com a ajuda de um especialista, mas para a maioria, não precisa ser tão difícil. O primeiro passo é simplesmente começar a caminhar ou caminhar regularmente, comendo mais frutas. legumes e beber mais água. Não é tão complicado, pois não?É uma receita bem leve, mas é uma melhoria considerável na maior parte do tempo.
Cada campo e campo da vida é atraído pela regulação, quantificação e autoridade rígida. Atualmente, o American Council on Exercise (ACE) está pressionando as cidades a exigir “taxas especiais, licenças e certificações apenas para executar aulas de fitness em parques públicos”.
Essa tendência para uma maior regulação não deve ser surpresa. Ironicamente, grande parte da inatividade que mata os americanos é o resultado de nossa obsessão social pela segurança e evitar riscos. Em nosso mundo de obesidade desenfreada e hábitos sedentários, realmente precisamos de licenças para nos exercitarmos organizados?Devemos legislar sobre fitness agora?
Se você é a favor desse tipo de regulação porque acredita no valor da sua própria certificação, você vai atrair esses clientes, não exigir amargamente que criemos uma base de clientes para você através de uma legislação que promova sua certificação, você pode ter algo. aprender com suas habilidades interpessoais – treinadores que geram tal conformidade e consistência.
Eu entendo o problema de mal-entendidos generalizados sobre um bom treinamento. Como membro da indústria de desempenho esportivo, experimentei muita frustração ao ver que treinadores novatos sem uma compreensão da fisiologia ou os princípios do treinamento são vendidos como especialistas.
As mídias sociais e a cultura pop só dificultaram as coisas. Nossa empresa apresenta conceitos bastante distorcidos de fitness e treinamento na internet e em reality shows. É de admirar que a maioria das pessoas não se atrava da ideia de pagar um profissional de fitness?Tudo o que eles esperam ver é um gritando com eles enquanto eles batem nas cordas a ponto de vomitar.
Além disso, entendo que há muito mais pessoas qualificadas do que trabalhei toda a minha vida para obter diplomas mais altos, licenças e um bilhão de certificações, que comprometeram suas vidas a melhorar os padrões de movimento das pessoas para que elas possam viver uma vida sem dor. Todos nós nos beneficiamos de sua pesquisa, conhecimento e conselhos diariamente. Imagine ter esse nível de dominância e estar na mesma categoria que o ex-fraternal de 22 anos que comemorou durante seus anos de faculdade e agora só quer ganhar dinheiro Os dois estão separados por anos-luz em termos de conhecimento, mas este último rouba dezenas de clientes porque ele twitta muito e jogou alguns anos de futebol juco.
Essas frustrações são bastante válidas. Mas eles não justificam a disseminação desse mito de que melhorar o condicionamento físico só é possível sob a orientação de um membro da elite fitness. Essa complacência só cria uma barreira para as pessoas que consideram mudanças positivas no estilo de vida.
Também pode custar aos clientes. Independentemente de seus sentimentos sobre a aproximação de lugares como o Planet Fitness, eles são a empresa de fitness mais popular do país por uma razão: eles tocam na fibra sensível do americano médio e pelo menos fazem as pessoas passarem pela porta da frente do mundo fitness.
Surpreendentemente, esses sentimentos ecoaram na minha conversa com Bobby Maximus, que é mais conhecido por seus exercícios sem sentido. Ele acredita que há muito ciúme e crítica entre aqueles na indústria fitness. Levou profissionais e joes médios a alturas que nunca imaginaram. , e seus únicos diplomas são em inglês, psicologia e educação. Claro, ele é um veterano profissional, mas ele sempre diz que tende a enfatizar demais a anatomia avançada e muito pouco sobre se ele pode treinar e ajudar as pessoas.
A necessidade de estilos de vida e movimentos mais saudáveis é tão urgente quanto qualquer preocupação social. Os seres humanos simplesmente não podem prosperar mentalmente, física ou espiritualmente sem respeitar as necessidades de seus corpos. Não devemos criar mais ansiedade e dificuldade ao longo do caminho para melhorar o condicionamento físico. Pelo contrário, devemos promover passos para o condicionamento físico em todas as áreas da vida.
Há um parque que acaba de abrir perto de mim e é um exemplo fenomenal do que as comunidades podem fazer para promover a forma física de seus moradores. Possui duas áreas de jogos, uma para crianças muito pequenas e outra com escorregadores íngremes, barras e uma variedade de equipamentos para crianças mais velhas. Há balanços, uma pista de gelo, quadras de tênis, quadras de vôlei de praia, quadras de basquete e um parque de skate cercado, e é apenas o playground. A maior parte do parque é grama aberta e larga com espaço para várias partidas de futebol ou frisbee.
Ao redor de tudo há uma trilha de caminhada/corrida com estações de treinamento a cada duzentos pés. Há barras de macaco adultos, barras de tração e até uma estação de cadeiras romanas. Enquanto ando pela trilha à noite, fico impressionado ao ver o parque cheio de pessoas curtindo a atividade, onde provavelmente eram apenas Netflix.
Esse é o tipo de coisa que devemos regular?Tenho que ir à prefeitura e insistir que paguem treinadores qualificados para serem honestos o tempo todo para educar as pessoas?Não é economicamente viável e provavelmente assustaria as pessoas.
Nós nos convencemos de que tudo e todos os lugares são perigosos, e o resultado é que reduzimos drasticamente as áreas para desfrutar do ar livre e se mover. Devemos querer ciclovias em nossas ruas que incentivem as pessoas a pedalar para o trabalho. fazer para facilitar a mobilidade e a vida, melhor.
A sociedade deve encorajar os humanos a se levantarem e começarem a se mover. Você tem certeza que com alguns circuitos de corda de salto de tabata, pontes de nádegas, ranhuras e bombas. – Movimentos arriscados do peso corporal. Se ensaios e séries tradicionais não combinam com você, você pode gostar de atividades baseadas em alvos e jogos como raquetebol e remo. Como Phil White, coautor de Unplugged, diz:
“Vá e apresente algumas adversidades. Se você pode estar fora em vez de estar dentro?Basta ir brincar e se divertir novamente, quando o exercício e o movimento se tornaram essa tarefa?Como mais uma coisa a fazer e uma milha mais para fazer, mas eu não tinha Mais 10 repetições para obter; Mais 10. 000 passos para conseguir?Saia e encontre alguma coisa. Ou redescobrir um esporte que costumava encontrar diversão antes na vida, ou, Deus nos livre de tentar um novo.
As oportunidades são infinitas e o importante é que promovamos o desejo de nos reconectarmos com o desejo inato de mover sua biologia.
A raiz dessa mudança cultural serão os valores e a educação. Acho que todos os americanos devem ser expostos à saúde e ao treinamento cedo e frequentemente, e passar muito mais tempo em um sistema de alfabetização física profundo e imersivo. Eu adoraria viver em um mundo onde os únicos adultos que precisam de treinadores são atletas profissionais. Em vez disso, os profissionais de fitness seriam empregados em escolas públicas, criando graduados que entendem como se mover livremente, confiante e apaixonadamente.
O ideal é criar uma autonomia fitness na população. Você provavelmente veria uma grande melhoria na participação de crossfit, clubes de kettlebell, artes marciais e todos os tipos de hobbies ativos que as pessoas se sentiam fisicamente capazes de iniciar se tivéssemos uma base de movimento. oferecido a todos, todos se sentiriam autorizados a afastar suas alegrias como quisessem.
O segredo é só para começar. Embora eu ache que as pessoas devem estar inclinadas a investir no aprendizado sobre sua saúde e treinamento, a realidade é que é melhor ter um mercado aberto onde a concorrência leva a melhores métodos de treinamento e treinamento. Muitos coaches têm um profundo conhecimento de livros, mas não temos a capacidade de direcionar o fator mais importante: a conformidade em um programa de treinamento. Se o treinamento ruim é um problema, a ameaça muito mais assustadora é a nossa falta geral de aptidão e saúde. Não podemos permitir que se tornem uma preocupação elitista. não desconcerta-los ao ponto em que as pessoas têm medo de tentar qualquer coisa.