Pergunte a alguns praticantes de yoga qual é a sua postura mais difícil e eles responderão a “Savasana”. Tradicionalmente chamado? Pose corporal? esta é a última pose em uma classe, onde você se deita de costas e não faz nada. O objetivo aqui é descansar e relaxar depois de uma prática de yoga e é a pedra angular que marca o fim.
Pergunte à maioria dos atletas qual é a parte mais difícil de seu programa de treinamento e eles serão capazes de dizer que leva tempo para descansar ou encolher antes de um grande evento.
Por que a imobilidade é difícil?
Em um país que valoriza fazer mais do que fazer menos, não é de admirar que muitas pessoas enfrentem a ideia de que fazer menos pode realmente ser feito mais. Somos recompensados por nossas realizações e tudo o que podemos fazer. Temos uma atitude de super-herói em relação às adversidades e ao que podemos enfrentar em nossas vidas por conta própria. Mais do que nunca, as pessoas precisam de tempo pessoal e meditação, especialmente se você é um atleta e usa seu corpo mais do que a pessoa comum.
Seja você um atleta ou um ser humano ocupado, o tempo de inatividade é importante por vários motivos:
Esse tempo de inatividade pode aumentar o desempenho geral e dar-lhe uma vantagem sobre seus concorrentes. Enquanto deitar sempre parece difícil, mantras e visualizações podem ser feitos para ajudar a mover um cérebro orientado para tarefas para a facilidade de não fazer nada.
Benefícios da postura de Savasana
Como fazer Savasana:
Enquanto você está dormindo em Savasana, comece deixando sua mente vagar. Após alguns minutos ou dez respirações profundas, concentre-se nos espaços entre pensamentos ou introduza intenção pessoal ou meditação para induzir o cérebro intelectual a parar. A ideia é ajudá-lo a lembrar que a vida pode se mover à velocidade da luz e, antes que percebamos, desaparecer.
Preste atenção à qualidade do que você faz em vez do que você faz e você pode encontrar maior alegria e apreciação pelas tarefas e/ou esforços esportivos que você realiza. Explore a imobilidade e a prática da morte antes que aconteça e todos nós poderíamos aproveitar mais a vida.