Surya namaskar é amplamente conhecida como uma saudação ao sol por quem sofre de ioga. Pensamos nisso como uma série de movimentos para aquecer o corpo como parte de uma prática asana.
Mas mais do que um aquecimento, saudar ao sol é fundamental para o resto da prática asana. O professor indiano de yoga, Sri K. Pattabhi Jois, que desenvolveu o método ashtanga vinyasa yoga, deu uma saudação tão importante ao sol que ele escreveu um pequeno livro sobre ele chamado Surynamaskara.
Surya se traduz como “sol”. A palavra namaskar é quebrada assim
É uma palavra que significa: “Não por minha própria vontade, mas pelo Divino”. Nos tempos antigos, Surya Namaskar era uma oferenda devocional ao Deus Sol feita ao amanhecer, olhando para o leste.
Namaskar também é uma saudação tradicional da Índia que consiste em juntar as palmas das nossas mãos no que nós, no Ocidente, consideramos uma posição de oração. As mãos são colocadas na frente da cabeça ou do coração, curvando-se diante do objeto de seu respeito enquanto cumprimentam. “namaskar. É semelhante a como dizemos olá. Só namaskar tem um significado espiritual que nosso olá não tem. Como namastê, isso significa reconhecimento da divindade tanto no remetente quanto no receptor.
Essa consciência está no centro da prática yogic onde o princípio fundamental é ahimsa, a expressão da segurança no pensamento, na fala e na ação. Cada gesto físico afeta os aspectos sutis do ser: mental, emocional e espiritual. O ato de inclinar-se para a frente tende a diminuir nosso apego aos aspectos egoístas de nossa natureza. As palmas das mãos unidas unem os hemisférios esquerdo e direito do cérebro devido às terminações nervosas das mãos, o que ativa a consciência de nossa integridade e a unidade de todos. Vida.
Acredita-se que oferecer essa salvação a uma didade ou a um santo imprimi suas virtudes no espírito daquele que a oferece de uma forma que transforme seu caráter. Esta saudação também pode ser oferecida a objetos da natureza e animais.
Tornou-se uma prática comum para mim quando encontro coiotes e cascavéis nas trilhas do sul da Califórnia, como sempre faço, desarma meu medo e me lembra que diferentes espécies podem viver em harmonia, deste lugar eu posso aprecie o que é belo e único nessas diferentes formas de vida, em vez de se distrair com a ansiedade. E por enquanto está tudo bem, os animais parecem reagir bem também, e nós dois continuamos nosso caminho sem conflito.
Patthabi Jois resume esta camada mais profunda de Surya Namaskar
De fato, surya namaskar nunca deve ser confundida com um simples exercício físico, por algo acidental, ou seja, ele simplesmente precede as asanas do yoga, por isso é necessário, antes de começar as saudações ao sol, orar a Surya. . . . para nos dar a oportunidade de ter apenas bons pensamentos, ouvir e dizer apenas boas palavras, e alcançar um corpo saudável e forte, para que possamos ter uma vida longa e, um dia, alcançar a unidade com Deus.
Enquanto a maioria de nós que pratica yoga hoje não literalmente ama o sol, podemos apreciar seu poder vital em nosso planeta. Você poderia até pensar nisso como uma expressão tangível da força vital invisível de todos. Surya namaskar é, portanto, mais do que um exercício físico. É um estado de consciência, uma forma de oferecer, abandonar e reconhecer algo maior do que o pequeno eu.
Existem muitos recursos que descrevem os diferentes tipos de saudações ao sol (geralmente surya namaskar A, B e C) e explicam as posturas físicas. Posturas são a parte mais fácil. O aspecto mais difícil para yoguini que quer aprofundar sua prática além do físico é incutir nas poses uma devoção centrada no coração.
Acho muito útil prestar mais atenção à minha respiração e notar como a respiração causa movimento. Esta respiração consciente, ou pranayama, é a ponte entre a mente e o corpo. Acalme a conversa e leve o sistema nervoso a um estado mais relaxado. Então eu começo a sentir mais e pensar menos. O corpo reflete isso em mim em uma energia transbordante de devoção, e essa energia em si se torna a oferenda.
Concentração interna ou pratyahara e o estabelecimento de uma intenção no início da prática também apoiam a devoção. A qualidade da devoção tende a nos levar além de nossos limites dentro e fora do tapete. Então, mesmo que seu objetivo seja simplesmente uma prática recomendada de asanas, não é demais conectar a essência de surya namaskar e colocar alguma devoção na mistura. Logo, esse modo devocional de ser poderia ser filtrado em outras coisas como relacionamentos, trabalho e até tarefas mundanas, como lavar roupas.
“Sem dedicação, ação e conhecimento são frios e secos, e podem até se tornar correntes. “Mahatma diz que Gandhi. Si sua prática asana (ou sua vida) é fria e seca, ou talvez até mesmo árdua, leve Surya Namaskar a sério, adicione o óleo de devoção e veja o que acontece.
Referências
1. Leza Lowitz e Reema Datta, palavras sagradas em sânscrito. Stone Bridge Press, 2005.
2. ? Pesquisa espiritual sobre Namaskar (Namaste)? Fundação de Pesquisa Espiritual; Última mudança em 2012.
3. ? Saudações ao sol Significado de Surya Namaskar,? Shanti Yoga Shala; modificado em 19 de abril de 2011.
Fotos 2 e 3 cortesia de Shutterstock.