A esposa da minha amiga recentemente fez uma careta de dor enquanto estávamos indo jantar, ela parecia muito desconfortável e quando perguntei o que havia de errado com ela, ela me disse que tinha começado a treinar recentemente em uma academia, um dos suspeitos habituais nas correntes da academia de balões. , e ele tinha machucado as costas. Os detalhes do que aconteceu, eu não estava lá, mas pelo que pude entender com base na história que ouvi, um personal trainer na academia submeteu essa mulher a uma série de exercícios e ela estava sofrendo agora. Não importa como você cortá-lo, não é bom.
Então eu fui pegar um passe diário para a mesma academia, mais por curiosidade do que qualquer outra coisa. Não posso fazer muito pelo que aconteceu com a esposa do meu amigo, mas ele queria me convencer de como chegou aqui. A primeira coisa que notei foi que a maioria dos funcionários estavam tentando vender assinaturas, então eu realmente não consegui nada, do condicionamento físico remoto, além das coisas chatas habituais, você tem que trabalhar para sua saúde, você quer se inscrever para um monte de formulários e agora temos muito bons negócios para os membros.
- A próxima coisa que notei foi que havia vários funcionários da academia no chão de treinamento.
- Vagando por aí.
- Não sei por quê.
- Mas eles não corrigiram a forma de ninguém ou se envolveram com os membros.
- Coisa.
Havia uma mulher que usava as cores do pessoal da academia, e eu acho que ela era uma treinadora porque ela trabalhava com uma mulher perto da banca de haltere. A senhora era alta. Ele parecia não ter trabalhado por um longo tempo, se ele já tinha feito isso. Ela estava deitada em uma bola de remédio, fazendo halteres com um conjunto de peso muito leve. E ela parecia desconfortável.
Perto de um dos três racks de agachamento disponíveis, um cara estava fazendo uma barra de fundo com halteres usando uma barra de 25 quilos e placas. Por que eu precisava tomar o quadro de agachamento, eu não sei. Havia um monte de pesos fixos, até 120 libras, que eu poderia ter usado para dobrar.
E o fator decisivo? Coxas de frango. Eu realmente não quero que pareça que foi errado com o menino mas, pelo amor de Deus, ele tinha bíceps gigantes e as pernas de um flamingo rosa, e ele estava ocupando espaço em um cabide perfeitamente bom para fazer cachos.
Para uma revelação completa: a última vez que estive em um foi de férias há cerca de 6 anos e foi a única academia coberta a uma curta distância do hotel. Era uma franquia ou uma cadeia, apenas uma academia local, e havia atletas sérios lá que tinham seu próprio canto, que era mais granulado do que o térreo. Eu não estava prestando atenção em ninguém lá.
No entanto, havia muitas outras coisas que estavam acontecendo durante essa visita, o que me fez querer escrever isso: havia o cara que estava fazendo uma fila de halteres em um banco com um peso que obviamente era muito pesado e fez torcer uma maneira que me fez estremecer. Havia a mulher que deixou um tapete de ioga ao lado da máquina reclinável desenvolvida que usava um bar colocado em outro tapete de ioga em seus quadris, para fazer propulsores de quadril.
Havia os dois caras mais velhos que, por sua vez, estavam fazendo aumentos de bezerro em uma máquina de elevação de bezerro sentado, praticamente sem peso sobre isso, e como eles falavam alegremente sobre algumas coisas imobiliárias. De talvez 120 pessoas naquele espaço naquele dia, eu vi duas que pareciam ter uma ideia do que estavam fazendo e por quê.
Devo admitir, não culpo ninguém por ter uma assinatura da Globo Gym, você pode conseguir uma por cerca de US$ 20 por mês. Acesse uma das minhas 6 afiliadas do CrossFit e você será cobrado entre US$ 90 e US$ 250 por mês. Esquecemos que nem todos podem pagar por esses preços. Para algumas pessoas, até 20 dólares por mês podem ser um fardo.
Acho que nós, a indústria fitness, estamos fazendo um serviço muito ruim para as pessoas que mais precisam de nós porque somos um desastre quando se trata de ser organizado e, sim, até mesmo regulamentado. Qualquer um pode abrir uma academia e qualquer um pode se tornar um treinador Não é tão difícil e você pode vê-lo por si mesmo em todos, exceto em um punhado de lugares em suas próprias cidades.
E é aí que o verdadeiro problema existe. Coaching, um bom coaching, é bastante difícil de encontrar. Você não pode confiar na certificação de alguém. Pergunte a todos que tiveram uma experiência ruim de crossfit. Nenhum treinador crossfit é o mesmo. Nenhum treinador de peso russo é o mesmo. Os personal trainers variam muito em termos da qualidade de seus treinamentos. Você pode pagar o mesmo preço por um cara que acabou de ser certificado, o que não significa muito em si, e alguém que tem feito isso por 20 anos. Aqui estão 7 artigos para ajudá-lo a escolher um bom treinador.
Agora adicione a mistura, as pessoas que preferem fazer as coisas do seu jeito porque não querem ser informadas sobre o que fazer ou não podem pagar ou não podem pagar a ideia de que alguém vai empurrar em direções onde eles estão ‘Em outras palavras, academias de balões são um ótimo lugar para evitar ser treinado e se você está em pé na frente do espelho e apenas olhando para cima , você provavelmente será excelente para fazer loops, bancos e elevadores laterais de ombro. Eu nem vejo coxas de frango. Foi tudo o que vi durante minha visita a uma academia de balões e estava me repetindo, estão agachados e pernas tão ruins?
Não, o que precisamos é fazer com que as pessoas aceitem um bom coaching, exijam, procurem por ele agressivamente, academias locais e independentes, academias de CrossFit, academias de halterofilismo, academias que aparecem em todos os lugares, todos eles têm um modelo de coaching que faz mais do que qualquer academia de balões pode fazer, mesmo que apenas porque o treinador está com você e sua agenda não é. funciona se você não pode fazer todos os movimentos
Sim, ainda temos que descobrir como você resolve $20 por mês contra $200, mas há maneiras: um treinador com sua própria caixa de ginástica poderia reservar uma hora por semana, talvez em um sábado, para acomodar aprendizes de balão de ginástica. conselho técnico, talvez até mesmo programação realista, e, em seguida, segui-los todos os sábados.
Um pacote limitado que não custa US$ 200 e permite que o estagiário de academia de balões encontre seu próprio caminho para a academia independente, talvez ajuste seu orçamento quando vir o retorno de seu investimento em termos de aptidão e saúde, talvez continue a assumir o compromisso, um plano pago com um bom treinador e uma assinatura acessível para a academia de balões , isso não é impossível de entender. Não estamos fazendo o suficiente para fazer isso como treinadores e aprendizes.
Então, a intervenção é a melhor maneira de salvar alguém de uma vida na coxa de frango?Eu não sei, mas você pode começar com as pessoas que você conhece e ajudá-los a se tornarem bons treinadores. Para a esposa do meu amigo, recomendei uma senhora local que é uma atleta muito competente e instrutora de yoga certificada, especializada em tratar pessoas que estão saindo de uma lesão ou trauma.
Não quero usar o nome de ninguém porque não pedi permissão para isso e, francamente, não sei se é bom para todos os interessados. Isso se torna um jogo de culpa. Na verdade, tudo que eu quero é encontrar uma maneira de obter um melhor exercício na vida de tantas pessoas quanto possível. Isso pode ser tudo o que precisamos para mudar o equilíbrio de poder na indústria fitness em favor do bem, não do bem. Comerciantes.