Antes de começar com Ultimate Sandbag (USB) e Dynamic Variable Resistance Training (DVRT), eu realmente não entendia por que havia uma variedade de estilos e tamanhos de sacos (Core, Power, Force, Strength e Burly). Eu pensei que eu poderia ser o maior tamanho e que isso me daria a flexibilidade para fazer não só as bolsas grandes, mas também tudo o que cada um dos sacos pequenos poderia fazer. Quero dizer, se você só carregá-lo com menos peso, você não ‘um saco grande funciona como um pequeno?
Bem, eu estava errado. Acontece que comprar um saco de areia grande e pensar que você pode fazer tudo o que as sacolas pequenas podem fazer é um pouco como comprar um motorhome e pensar que você pode fazer tudo que um carro esportivo, um sedán e uma van podem fazer. tem suas próprias características e objetivos.
- Então.
- Como escrevi anteriormente.
- Comecei com USB Power.
- C?É uma ótima ferramenta.
- E eu mantê-la perto do meu escritório e usá-la quase todos os dias.
- O Power Bag foi projetado para uma carga entre 10 e 40 libras.
- Claro.
- Sendo uma espécie de cabeça grossa.
- Eu costumo abordar essas coisas de uma maneira que repreenderia qualquer um dos meus clientes.
- E eu carreguei em 40 libras.
- Como resultado.
- Quando iniciei o programa DVRT incluído em cada Saco de Areia Final.
- Percebi que teria que aliviar a carga ou me ater a exercícios mais básicos e progresso.
- Escolhi o último e funcionou bem.
- Tornei-me especialista em mover a bolsa e com muitos exercícios do programa DVRT.
Mas, sendo eu mesmo, eu sempre quis seguir em frente e ver o que as bolsas mais pesadas poderiam oferecer. Sou um homem razoavelmente forte de 55 anos com uma elevação máxima do solo ao norte de 400 libras, então pensei em me mover. diretamente para o uso de sacos grandes. Pedi um saco de força e uma bolsa Burly.
A bolsa Strength é a segunda maior USB em capacidade, recomendada para 40 a 60 libras. É descrito no DVRTfintess. com como projetado para “homens iniciantes e intermediários, mulheres avançadas e CROSSFit WOD”. Ele vem com duas bolsas de enchimento de 40 libras e está disponível no fabricante por US$ 129,97.
A bolsa Burly é a maior bolsa de capacidade e é descrita como a melhor para “homens intermediários avançados, mulheres avançadas, CrossFit WOD, treinamento tipo Strongman”. Projetada para transportar entre 60 e 150 libras, esta bolsa vem com três sacos de 40 quilos. Enchimento de bolsas e está disponível por $159. 99.
Você pode pensar que eles lhe enviariam um saco de areia em uma caixa de papelão não processado, mas cada bolsa USB que eu pedi foi realmente entregue em um pacote muito fácil de usar que estaria em casa na prateleira do Target. Cada caixa também continha um livreto de instruções (com instruções de preenchimento), um vídeo de instrução DVRT e um pôster de instrução na parede. E cada saco vem com a garantia USB de 30 dias sem incômodo e garantia de 3 anos.
O Ultimate Sandbag vem em um pacote surpreendentemente fácil de usar.
Os sacos tinham o mesmo material externo macio e muito resistente do meu primeiro pendrive. É muito fácil de limpar e não é abrasivo para a pele.
Uma das características dessas duas bolsas, além de sua maior capacidade e tamanho total, é que as alças das extremidades não são como as outras, as alças das extremidades do saco Power eram as mesmas das outras alças da bolsa. Sacos de força e corpulentos, o fim? As alças parecem mais retalhos, e a quantidade de aderência necessária para levantar e manusear o saco com essas alças é incrível. Este é apenas mais um aspecto de como essas bolsas não são apenas um substituto para halteres e não podem ser consideradas uma ferramenta simples para fazer “coisas semelhantes ao peso”.
O caso de cada saco é essencialmente uma bolsa esportiva rígida e durável. O material exterior é macio, mas muito cuidadoso, e a qualidade geral da construção é excelente. Tive o prazer de descobrir que o material na bolsa não é nada abrasivo e não absorve transpiração. Há uma variedade de alças, permitindo uma ampla gama de exercícios. Sacos de enchimento que realmente contêm areia são separados. São sacos pretos espessos que têm vários conjuntos de fixadores de velcro.
Sacos de enchimento são um pouco como uma luta de luta só para abrir, há um monte de Velcro para lidar. Como esses sacos de enchimento são muito maiores do que o saco de energia que eu tinha tentado antes, foi muito útil para outra pessoa me ajudar a enchê-los. . Como no meu anterior Ultimate Sandbag, usei areia que sobrou do recheio, sacos de areia reais como parte da preparação do El Niño do ano passado. Esta areia é mais grossa do que a areia recomendada para o playground?Mas não parece afetar o desempenho. Sacos de enchimento selam muito bem e parecem bastante resistentes à bala.
Trazer os sacos de enchimento carregados para a concha ainda era uma luta livre, mas eles combinaram. Isso ajudou a levantar e soltar o saco (em uma superfície dura e segura) para que os sacos de enchimento “se acalmassem”. O compartimento principal do capacete é fechado com um zíper de metal resistente e muito mais Velcro.
Sacos de areia definitivos podem ser usados em praticamente qualquer superfície. Foto: saco de força (esquerda) e saco Burly (direita).
Na prática, essas duas bolsas têm personalidades diferentes, o Saco de Força é ideal para dar um grande passo no comando do Power Bag que eu tinha usado, mas o Saco de Burly é outro grande passo além do Saco de Força. Cada passo revelou coisas novas sobre minha técnica e habilidades.
No entanto, o principal não é o peso absoluto. Claro, há uma diferença de 40 a 50 libras entre os sacos Força e Burly quando eu as enchi, mas o importante sobre essas bolsas e o sistema de transmissão é a percepção de peso. Estou me preparando para levantar o saco burly de 100 libras tão intensamente quanto eu faria para um elevador de 300 libras no ground lift com uma barra. Sua leve instabilidade, bem como as variadas posições oferecidas pelas alças, exigem que você trabalhe muitos músculos estabilizadores e segure deliberadamente seu “coração”. Como resultado, tudo parece mais intenso do que halteres, e até mesmo exercícios curtos aceleram sua frequência cardíaca. Além disso, essas bolsas são incríveis para ajudar com o que eu chamaria de “o mundo real”. Força: o tipo de força prática que parece se relacionar mais diretamente com a vida cotidiana.
Na verdade, uma das características desses sacos que os torna mais aplicáveis à capacidade do mundo real é que você pode usá-los em quase qualquer superfície. Eu os experimentei na grama, sujeira, concreto e tapete.
Como treinador, sempre pensei em levantar objetos estranhos como algo que se moveria melhor para a “vida real” do que o treinamento tradicional de halteres, mas nunca mergulhei no treinamento de objetos estranhos ou homens fortes. Com esses sacos de areia maiores, você finalmente experimentou os efeitos e a eficácia de tal treinamento Não há dúvida de que o treinamento com essas bolsas tem grande portabilidade no dia a dia: pegar crianças, carregar e descarregar grandes sacos de ração de cachorro de carrinho ou carro, levar sacos de fertilizante ou sujeira no quintal, etc.
E, sim, as coisas ficaram difíceis muito rápido com bolsas mais pesadas, isso é o que eu estava procurando. Adoro como trabalhar com essas bolsas é sempre uma luta livre e um fisiculturismo. Seja elevadores de chão, rachaduras na cabeça ou complexos e rotinas familiares, mudar o bar usual para uma dessas bolsas mais pesadas lançou uma nova luz sobre meus movimentos e parecia muito mais difícil. Levantamento de solo, limpeza, movimentos de pressão, rachaduras na cabeça e muito mais tornaram-se novos, muito mais interessantes e estimulantes movimentos. Eu tentei o Complexo do Urso com a bolsa Burly em cerca de 100 libras, e foi muito mais difícil do que mesmo com um bar de 135.
Mas a verdadeira virtude dos Sacos de Areia Final é a maneira como o programa DVRT os usa. O sistema é incrivelmente inteligente para usar esses sacos da maneira mais eficiente para alcançar força e estabilidade funcionais e reais. As virtudes do carregamento ligeiramente instável, o design da bolsa e diferentes tamanhos são plenamente realizadas com o programa DVRT de forma inteligente, concisa e altamente eficaz. Estou convencido de que seguir o programa com essas bolsas pode ser muito benéfico para pessoas de todos os níveis de condição física e ambições.
Maravilhosamente, esses sacos maiores compartilham muitas das mesmas virtudes que o saco menor que você já tinha. Eles são fáceis de armazenar e manter. Eles limpam rapidamente e não cheiram mal. Eles não são abrasivos para a pele. E eles podem ser usados virtualmente em qualquer lugar: em concreto, grama, terra, tapete, parquet, telhas, etc. No entanto, devido ao peso extra desses sacos, se o piso é frágil ou pode amassar, você pode tentar colocar uma peça. de um tapete ou um tapete grosso. Mas, em geral, esses sacos permitem que você trabalhe seriamente e duro ao ar livre ou dentro de quase qualquer superfície.
As bolsas praticamente não mostraram sinais de desgaste e os pontos de fixação da alça parecem novos, ainda seguramente protegidos após algumas semanas de uso rigoroso. Não houve vazamentos de areia e os fechamentos de velcro e sirene foram mantidos perfeitamente.
Então eu vou te dar essas duas bolsas? Aprovado? Mas com o aviso de que minha recomendação é baseada em seu uso com o programa de treinamento DVRT incluído. Adicionar essas bolsas maiores à minha equipe de treinamento ocupa quase nenhum espaço extra de armazenamento e me permite desenvolver força do mundo real em um tempo limitado. espaço no meu quintal ou dentro da minha casa (mas cuidado com os ventiladores de teto) Vou jogar fora meu bar e para-choques?Acho que não, mas o sistema DVRT é inteligente, claramente apresentado e altamente eficiente?Especialmente com essas bolsas de alta qualidade inteligentemente projetadas oferecidas pelo Ultimate Sandbag.