Todos sabemos que a academia tem suas próprias regras sobre o que é considerado bom e mau comportamento. Parte disso deve ser senso comum? Se você sua como um urso com anfetaminas, faça um favor a todos e seque o suor grosso do banco depois de usar outros, como não se aconchegar no rack de agachamento ou mesmo agachar-se bem na frente do espelho, aconchegante e bloquear os halteres para os outros, são talvez sinais menos óbvios, mas iguais que você precisa ter um pouco mais de consideração para os outros no que é um espaço compartilhado.
Mas há outras etiquetas de treinamento que notei na minha atual aventura de treinamento do Ironman. Como em todas as atividades, existem algumas regras de amarração sobre o que é considerado apropriado para ciclistas e nadadores. Se você se envolver nessas atividades, posso não estar ciente delas, mas valeria a pena ouvi-las porque não seguir as regras de um novo grupo é uma maneira rápida de não ser aceito por seus novos colegas.
Rótulo de ciclismo
Vou começar assumindo que, já que estamos falando de ciclismo, você não está em um BMX de shorts, então imagine que você tem uma bicicleta de verdade, pedais para segurar e lycra, mas só porque você parece um extra no Tour de France não significa que você será imediatamente aceito entre os fãs de ciclismo. Sendo avisados, os ciclistas podem se parecer muito com joaninhas com sua lycra brilhante, mas por trás dessa fachada, todo ciclista é tão duro quanto pregos. risco próprio.
Nunca meia roda. Quando você vai dar uma volta com alguém ou um grupo de pessoas, você tende a fazê-lo em dois. Não seja um cara que fica um pouco competitivo e começa a esculpir sua bicicleta um pouco na frente. Isso se chama meia roda. Como um grupo, esta pode ser uma maneira rápida de derrubar um grupo de corredores, se você está indo para uma caminhada com um grupo, você está indo para o ritmo do grupo, não uma etapa do giro imaginário que você tem em mente. Deixe a meia roda para situações de corrida durante corridas reais. Não há espaço para isso em caminhadas ocasionais.
Siga as regras da estrada. Dá a todos uma imagem ruim quando ignora sinais de pare e luzes vermelhas. E com a facilidade dos pedais hoje em dia, nunca há uma desculpa para segurar e manter o equilíbrio com a mão no teto de um carro. Isso causa um furor na estrada e o metal supera a lycra em qualquer dia da semana. Se você está viajando em um grande grupo, considere outros usuários da estrada. Você não é dono da estrada, e se você tomar o caminho completo, você verá as pessoas ferirem o outro por arrogância. Muitos motoristas já odeiam ciclistas. Não piore as coisas.
Então, eu estou no assunto de fazer todo mundo ruim, sempre usando um capacete. Eles não são pesados, eles não vão superaquecer e isso pode salvar sua vida depois que você checou o motorista errado e eles decidem ver até onde eles podem ir até você e julgar errado. Os profissionais usam todos eles, e você também.
Fique longe de grupos além de suas capacidades. Desenhar enquanto dirige pode ser uma ótima maneira de economizar energia em uma situação de corrida. Ser escondido do vento por alguns ciclistas adicionais é como descer com o vento nas costas. Mas você pode não ter as habilidades de manuseio da bicicleta para lidar com problemas causados por velocidade extra ou mesmo dinâmica de grupo. Aqui vai uma dica: se você está sem fôlego tentando segurar a roda de alguém e eles estão falando, você não faz parte desse grupo. para trás antes de causar um acidente.
Não recrute pessoas que você não conhece. É como o último ponto, mas está realmente começando a se tornar meu menos favorito a cada fim de semana. Se você se encontrar com um grupo muito pequeno de dois ou quatro corredores, é muito provável que sejam todos bons amigos ou talvez colegas de trabalho (já que o pelotão agora é melhor para eles do que o campo de golfe. Discussões de negócios). Não tente se segurar. Eles podem conversar sobre questões pessoais, como os amigos costumam fazer, ou até mesmo discutir alguns problemas particulares do trabalho. A escuta secreta está sempre ouvindo, não importa onde você esteja. Faça a coisa certa, dê um passo para trás e faça sua própria jogada. O mesmo é verdade se você se deparar com um piloto solo durante um treinamento pesado. Deixe-os sozinhos, especialmente se estiverem em barras aerodinâmicas, pois eles não poderão acessar seus freios rapidamente se algo inesperado acontecer. Eles podem já estar no limite de sua potência e dirigir sua própria bicicleta não é preciso. Montar diretamente no volante é uma receita para o desastre. (E se você fizer isso comigo, eu vou cuspir, assoar o nariz ou dizer aonde ir. ) Coloque seu próprio nariz no vento e faça sua própria jogada. Ninguém gosta de um mocassim que você masturba.
Rótulo de natação
Normalmente, a piscina é dividida em pistas marcadas como “rápidas”,?Meio, e lento. ?Acredite ou não, isso é importante. Assim como dirigir acima ou abaixo do limite de velocidade pode causar problemas, é importante estar no caminho certo na piscina. Não significa que ele está tentando nadar rápido. Isto é para nadadores muito rápidos. Dica: Se você usa shorts de banho e mal consegue nadar uma volta sem morrer, não é rápido. Da mesma forma, se você é um peixe, não aja como um e vá nadar com as crianças na pista lenta só para se sentir bem em passar algumas pessoas. Se você está determinado a tentar nadar acima de sua habilidade, não se surpreenda quando as pessoas pegam seu pé e empurram-no para baixo enquanto nada acima de você. Os nadadores muito rápidos que cresceram em equipes ultra-competitivas são como tubarões e atacarão os peixes mais fracos. não seja o peixe fraco.
Speedos, chame-os do que quiser, periquitos, foguetes de virilha ou qualquer outro nome, se você realmente nadar, você logo vai ver por que esta é a sua roupa favorita, também significa que você está basicamente em sua cueca em público. certifique-se de que eles são muito cuecas. Se o seu par de Speedos é o mesmo par solto e desgastado que você tem há anos, então compre alguns novos. Ninguém precisa ver sua bunda pendurada no terraço da piscina. E nunca compre branco. Já.
O vestiário. Histórias de horror abundam em academias sobre vestiários, então eu realmente não usá-los. Por sorte, moro na esquina da piscina e vou para casa tomar banho e me trocar. Lembre-se novamente que você está em um lugar público. Só porque você se barbeia nu em casa não significa que você tem que andar naturalmente no guarda-roupa com creme de barbear em busca de sua navalha e, aconteça o que acontecer, não tente secar seus cantos e rachaduras com o secador de mão!
Cada pequena comunidade tem regras e sua própria ideia do rótulo certo; ignorá-lo só fará com que esses grupos o ignorem, dificultando encontrar parceiros de treinamento. Por favor, note que a maioria das instalações usadas para esportes de resistência são de domínio público. e age de acordo. E não se deixe enganar pela magreza dos atletas de resistência. Eles são tão territoriais quanto qualquer halterofilista muscular e ficarão muito irritados se você tiver um impacto negativo em seu treinamento ou causar-lhes um acidente.