Lembro-me da primeira vez que tentei usar uma bola na minha bunda para massagear minhas costas, senti como se tivesse descoberto o ouro. Finalmente, eu tinha encontrado uma ferramenta que poderia penetrar fundo o suficiente nos músculos das minhas costas para fornecer algum alívio.
Nessa época eu sofria muita dor nas costas, o que tem se repetido desde então, às vezes a dor é devido a uma cama velha e desgastada em que fui forçado a dormir durante a viagem, ou às vezes é andar com um companheiro de equipe mais alto em um tamanho intenso com muita pressão. Em outros momentos, isso se deve a ficar muito tempo sentado em uma cadeira desconfortável. A dor se estende da minha articulação si até a base do meu crânio.
- Eu sempre tive um rolo de espuma.
- Mas nunca achei que penetrasse fundo o suficiente nos músculos ao redor da minha coluna para dar alívio.
- Não era necessário para o meu pescoço.
- Talvez eu não seja pesado o suficiente.
- Ou talvez eu não estava dirigindo corretamente; andar na parede com uma bola de lacrosse era muito melhor.
- Mas ainda não era perfeito; a pressão era muito alta para usar no chão e a bola era difícil de segurar no lugar.
Procurei nas lojas um pequeno dispositivo que pudesse funcionar em ambos os lados da coluna ao mesmo tempo, mas não encontrei nada. Uma pesquisa online levou à descoberta do RAD Roller. Esta ferramenta de liberação auto-myofascial parece duas bolas fundidas de lacrosse, mas não é tão difícil quanto uma bola de bunda. A pressão da ferramenta também é distribuída sobre uma área mais ampla, por isso é sempre eficaz, mas menos intensa.
A descrição do site explica um pouco mais o design. “O ROLO RAD é literalmente projetado ao redor da coluna vertebral e agora é usado por pessoas de todas as esferas da vida para criar relaxamento e alívio em quase todos os músculos do corpo. Composto de borracha 100% em três intensidades diferentes: rígido, original e flexível. Vocês três me mandaram examinar. Desde sua chegada, tenho um rolo RAD onde quer que eu vá. Tenho um no trabalho, um no meu BJJ Equipment Bag e outro na mochila de ginástica que guardo no porta-malas do meu carro.
Desde que comecei a usar o RAD Roller regularmente, não tive que ficar sem aulas para dor no ombro, pescoço ou costas. Quando eu chegar ao Titans MMA, eu viro meu pescoço, meus trapezoides, meus ombros e meus peitorais na parede, então rolo meu abdômen e rolar para o chão com o rolo rígido.
Inicialmente, eu tinha planejado usar apenas o ROLO RAD para a minha coluna, mas algumas semanas atrás eu comecei a sentir dor no manguito rotador, eu escrevi sobre isso na minha revisão do suporte de ombro Bauerfeind OmoTrain. Lá atrás, eu estava com medo de ter que tirar minha tala novamente.
Naquela noite, no meu quarto de hotel, concentrei o ROLO RAD em volta dos meus ombros, minhas armadilhas e meu pescoço e a dor desapareceu. Ele voltou uma semana depois, mas eu implantei da mesma forma e adicionei esta área ao meu pré-treino. rotina que eu não tive nenhum problema desde então.
Quando minhas costas doem durante o treinamento, eu reimplanto-o no final do curso e isso geralmente é suficiente para resolver o problema. Devo dizer que também evitei dormir em camas que poderiam causar problemas quando viajo enquanto durmo em salas acessíveis para cadeirantes (quando não são necessárias para pessoas com necessidades especiais). Estes quartos não são tão utilizados e, portanto, têm camas menos gastas. Além disso, quando o Jiu-Jitsu rola minhas costas, eu desacelero e tento afundar até o fim do rolo.
Outra vantagem de implantar o rolo RAD é a liberação de toxinas, linfáticos e detritos às vezes ficam presos em músculos e articulações e uma vez que o desdobramento, você pode sentir a mesma sensação de libertação que você sente quando você teve um bom e longo alongamento.
Como o rolo é tão pequeno, alguns dos meus colegas tiveram dificuldade em ficar presos em suas roupas enquanto dirigiam. Eu tive o mesmo problema ao usar roupas mais soltas, então eu fiz questão de rolar quando eu estava usando roupas mais apertadas ou usá-las em casa usando um sutiã esportivo.
Embora eu tenha me concentrado na parte superior do meu corpo durante o exame, o RAD Roller foi projetado para ser usado em todas as partes do corpo. O site oferece um PDF com instruções para cotovelos, quadris, fitas de computador, panturrilhas, pés e qualquer outra coisa que seja problemática. . Embora eles não sejam destinados a ser capazes de curar quaisquer condições, o RAD Roller foi projetado por especialistas para reproduzir de perto o toque de um massagista qualificado a qualquer hora, em qualquer lugar. Posso atestar a eficácia de seu projeto e espero que ele também te ajude.
O RAD Roller está disponível por $24. 99 RadRoller. com.