Rhodolia rosea (também conhecida como Rod de Arão, Raiz Dourada e Roseroot) tem sido usada por muitos para tratar sintomas de depressão ou para melhorar o humor. Estudos piloto recentes mostraram que Rhodolia rosea pode reduzir a fadiga e até mesmo melhorar o desempenho físico e mental. . Rhodolia faz parte de uma classe de derivados vegetais chamados adaptógenos. Adaptógenos são diferentes dos estimulantes porque não induzem os mesmos efeitos fisiológicos. 1 Embora Rhodolia rosea tenha sido recentemente demonstrada para combater a fadiga, seus efeitos no desempenho físico não são conhecidos. Um novo estudo foi realizado para determinar os efeitos de Rhodolia rosea no desempenho do exercício de resistência, estresse percebido, humor e função cognitiva. 2
Os temas deste estudo foram compostos por 18 estudantes ativos recrutados em cursos de ciclismo em um campus universitário. Os sujeitos foram aconselhados a ficar longe do álcool e da cafeína 24 horas antes do teste. Os indivíduos receberam um placebo de carboidratos ou uma forma em pó de Rhodolia rosea um. tempo antes do início do teste (uma dose de 3 mg por quilograma de peso corporal).
- Os testes consistiram em um aquecimento de 10 minutos e um teste de tempo de 10 milhas em uma bicicleta ergômetro.
- Uma escala BORG de 10 pontos foi usada para determinar o estresse percebido em intervalos de cinco minutos.
- A escala BORG é um método simples de avaliação.
- A concentração de lactato sanguíneo.
- Cortisol salivar e amilase salivar foram medidos antes do aquecimento.
- Durante o aquecimento e 2 minutos após o teste do tempo.
- Um questionário sobre o perfil dos humores e a cor de um Stroop.
Os testes foram realizados antes do aquecimento e após o teste de tempo. Um Perfil de Status de Humor (POMS) é uma escala de avaliação psicológica usada para avaliar diferentes humores. 4 O teste de cor da Stroop avalia o processamento cognitivo e fornece informações diagnósticas valiosas sobre disfunção cerebral e psicopatologia. 5
Ao final do estudo, os dados mostraram que Rhodolia rosea diminuiu significativamente a frequência cardíaca durante o aquecimento, e aqueles que haviam ingerido Rhodolia rosea também completaram testes cronometrados em um tempo muito mais rápido do que aqueles que haviam ingerido um carboidrato. Deve-se notar também que o escore médio de estresse percebido foi menor quando Rhodolia rosea foi ingerida.
Os resultados deste estudo sugerem que Rhodolia rosea pode ser um suplemento benéfico para os atletas incluirem em sua dieta. A diminuição da frequência cardíaca mostra uma sensação de calma nos sujeitos, e o fato de que aqueles que ingeriram Rhodolia rosea superaram o outro grupo em The Time Trials são bastante promissores. A ingestão aguda também reduziu a taxa de estresse percebida em mulheres ativas. Isso indica que Rhodolia rosea pode ser mais benéfica para atletas participantes de eventos de resistência ou distância. Embora Rhodolia rosea tenha grande potencial, mais pesquisas e estudos mais amplos são necessários para determinar as correlações diretas e os efeitos desse suplemento promissor antes que conclusões importantes possam ser tiradas.