Nos últimos sete meses, estive relativamente livre de lesões. Este é um dos fatores mais importantes, se não mais importantes, que contribuíram para o meu sucesso na competição em 2014. Faz muito sentido, porque eu posso ‘melhorar meu jogo de Jiu-Jitsu se eu estiver em casa deitado na cadeira tentando me recuperar de algo.
Desde que cresci, meu treinamento tornou-se mais inteligente (pelo menos eu gostaria de pensar assim). Comecei a me concentrar em não me machucar e baseei meu treinamento em journalização e descanso. Mas nas últimas cinco semanas, estive na academia para treinar Jiu-Jitsu, levantar pesos ou treinar outras pessoas cerca de onze vezes por semana. Acho que estou começando a me desgastar um pouco, porque agora parece que toda semana eu tenho algum tipo de lesão pequena, mas irritante.
- A maioria desses ferimentos são mais inconvenientes do que qualquer outra coisa.
- No início do ano tive lesões muito graves que me forçaram a perder muito tempo na tela.
- Mas até agora.
- Enquanto me preparo para o campeonato mundial.
- Não perdi um dia de treino no Jiu-Jitsu.
- E no último sábado foi a primeira vez que perdi um dia de treino de força e condicionamento.
Meu ombro, que me incomodou por anos, me forçou a falhar no sábado, foi o resultado de uma combinação de lutar contra uma omoplata profunda por cerca de sessenta segundos na quinta-feira e dirigir por uma hora e meia na sexta-feira. me matando por uma hora para chegar em casa. Embora eu odeie ficar sem tempo de treinamento, não foi grande coisa porque eu tinha um grande artigo em cinesiologia, então meu sábado foi feito de gelo, descanso e mais gelo. Parecia ajudar, e não vejo isso como um problema o resto da semana.
Não importa mesmo. Eu me comprometi a competir no campeonato mundial, e uma lesão super chata ou não, é isso que eu vou fazer. Odeio ver pessoas treinando para uma competição e então elas perdem um dia ou dois ou ficam com o dedo preso. Então eles têm que desistir porque as luas não se alinham e não é o momento perfeito para eles competirem. Não acredito quantas vezes isso acontece.
É impossível que de todos os competidores que participam de um torneio, todos estejam 100% e treinados todos os dias antes de participar, estamos todos ocupados, todos temos lesões e estamos todos ficando sem tempo no ginásio. Aceite essa realidade, é melhor que sejamos.
Semana 12 da fase de condicionamento de 13 semanas
Peso corporal: 202 libras
Perfuração, laminação tca
Técnica, passeio no TCA
Perfurando, dirigindo em Daniel Beleza?
Dirigindo em Harisburg BJJ
James Kearns é um atleta brasileiro de jiu-jitsu ativo e também treina e participa do halterofilismo olímpico.