Revisão do livro: “Ajuste
O exercício durante a gravidez tem sido um longo caminho em termos de aceitação pelo mundo médico, no entanto, eu ainda conheço muitas pessoas que se surpreendem ao ver uma mulher grávida levantando pesos, correndo ou se exercitando de alguma forma. O novo livro de Kristina Pinto, Mom, Marathon Runner e Athletics Coach, tem como objetivo não apenas dissipar alguns dos mitos sobre o pré-natal, mas também mergulhar em como o exercício pode torná-la uma mãe melhor e mais saudável.
- No início do livro.
- Kristina conta como descobriu os benefícios do exercício após o nascimento de seu próprio filho.
- Sua história comentou em mim.
- Tanto em um nível pessoal quanto a partir de histórias que ouvi de outras mulheres.
- Seu dedo na cabeça quando você conta sua própria experiência de perseguir sua gravidez e depressão pós-parto:.
Levei seis meses para me motivar a começar a correr e um ano para correr alguns 10km lentos, mas libertados?Não é coincidência que meu lento retorno às corridas coincidiu com maior adoração pelo meu bebê e um novo amor por ser sua mãe.
Muitas mães acham que assistir esportes deve ser coisa do passado após o nascimento de um novo bebê. O que Kristina dirige para casa aqui? E o que parece ser o caso para a maioria das mulheres é que um estilo de vida ativo pode ajudá-la a ver a maternidade de uma nova luz e alcançar um nível mais alto de equilíbrio.
Fato
Completo e detalhado: o livro tem um escopo incrível, tanto em termos de tempo nublado (da concepção ao pós-parto) quanto de temas explorados, desde preocupações comuns sobre nutrição, ganho de peso e preparação para o trabalho, até informações mais específicas sobre treinamento esportivo específico para natação, ciclismo e corrida em cada etapa da gravidez, como impulsionar a recuperação durante a lactação , equipamento útil para ter em cada etapa e um guia de compra para um treinador, um corredor ou uma esteira.
Inscreva-se em mulheres em todos os níveis de aptidão: Muitos dos livros de aptidão pré-natal que li são destinados a mulheres que são completamente novas para se exercitar ou atletas mais avançadas. O livro de Kristina está em média entre esses dois extremos, fornecendo informações tanto para os recém-chegados quanto para a atleta experiente. O livro é claramente escrito do ponto de vista de um atleta, mas também fornece conselhos para aqueles que são mais novos na cena fitness.
Foco no corpo/mente: Além de mãe, treinadora de corridas e corredora de maratona, Kristina Pinto também é psicóloga de desenvolvimento. Este treinamento permite que você fale sobre os benefícios físicos e mentais do treinamento durante e após a gravidez: desafios físicos e mentais. Todas as mães dirão que jogar mente é uma das coisas mais difíceis e frustrantes para mantê-lo em forma e são como mãe. Kristina também escreveu o livro com a Dra.
Informações práticas: cada capítulo do Fit
Como mãe e especialista tanto no pré-natal quanto no bem-estar das novas mães, fico encantada em ver esse livro lá. Isso tem me ajudado durante a minha gravidez atual e está definitivamente na minha playlist recomendada para qualquer mãe que queira saber mais sobre como se manter ativa, sã e saudável como mãe.
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