Trabalhar em uma barra de exercícios é algo especial quando você pensa sobre isso. Ao contrário de muitos exercícios no chão, você só tem que levantar todo o seu peso, muitas vezes apenas com os braços. Só isso faz dele uma tarefa avassaladora. Adicione a isso movimentos em que todo o corpo chicoteia em torno de uma barra e se move para o território da ginástica, o que requer um conjunto completamente novo de fechaduras internas quando de frente para baixo ou caindo de um lugar suspenso.
O pull-up em si tem um status quase mítico como um exercício, é um dos exercícios mais humilhantes de todos os tempos e, como tal, é um dos mais impressionantes de se executar com maestria. Um desses mestres é Al Kavadlo, autor e anfitrião do livro e do DVD Raising the Bar. Nesta série, Al se concentra em expandir os limites da capacidade humana usando nada mais do que uma barra de tração.
- Para começar.
- O livro e o DVD são produtos separados.
- Cada um segue o mesmo caminho básico e cobre o mesmo conteúdo.
- Então eu recomendo que você escolha um em vez do outro com base em suas preferências.
- Alguns dos exercícios são complicados o suficiente para ajude-me a realizá-los.
- Vê-los interpretados por Al e seu irmão Danny.
Cada um desses produtos cobre alguns elevadores básicos de barras, ou seja, puxar, mergulhar, músculos e alavancas, bem como descansos de palma e flexões para equilibrar os músculos. Ao focar em alvos em alguns elevadores, Al guia você através de uma progressão de exercício que lhe permitirá dominar as versões mais recentes de cada um. Há também versões alternativas divertidas, e no DVD, os irmãos mostram ainda mais reviravoltas e variações possíveis.
Do ponto de vista da produção, são excelentes produtos, de boa qualidade e bom design, o próprio Al desempenhou um papel importante no design, trazendo muito de cada trabalho pessoalmente e até interpretando a música ouvida no DVD. e o amor pelo que ele faz é evidente em todo o trabalho de Al. Embora o livro possa ser um pouco caro para o que é, muito esforço foi colocado em um produto sólido e isso vai economizar o custo de uma associação de academia de qualquer maneira.
Irmãos podem ser um pouco exagerados, o que poderia irritar as pessoas sufocantes assistindo o DVD. Se você acha que é você, mantenha-se fiel ao livro se você decidir comprar apenas um desses itens. Suas travessuras adicionam um pouco de leveza ao DVD. mas, pessoalmente, acho que aumenta sua aura. Ele sorri como um masoquista quando se exercita, o que por sua vez me faz querer gostar mais de treinar.
No final do dia, se você estiver interessado em uma grande progressão de exercícios com barra com detalhes e versões que você nunca ouviu antes, eu recomendo fortemente esta série. Você provavelmente não precisa do livro e do DVD. Se você deseja obter apenas um desses dois, eu recomendo pessoalmente o DVD. Não só você economiza um pouco de dinheiro, mas assistir os movimentos realizados dá a você um pouco mais e motiva você ainda mais a sair e bater a barra sozinho.
Como nota final, é algo que deve ser dito que, para mim, acrescenta muito a esses produtos. Al é claramente um cara muito acessível e amigável e parece estar sempre acessível em seu blog, onde ele fornece informações de qualidade gratuitamente, o que eu acho que faz tudo que ele cobra vale o dobro da taxa atual. Com quem quer que falemos?É inédito nesta indústria sem pagar o alto preço. Quero ser amigo do Al, é o quanto respeito o garoto. Vamos tomar uma cerveja, Al.
O DVD “Raising the Bar” está disponível por $29. 95 DragonDoor. com.
O livro “Raising the Bar” está disponível por $39. 95 DragonDoor. com.
NOTA: Al Kavadlo será um treinador em destaque aqui no Breaking Muscle a partir de 25/03/13. Confira os trechos do livro gratuito da Al e dicas de treinamento!