Em artigos anteriores, eu falei sobre não nos compararmos com os outros, não lutar quando não gostamos do que vemos na balança e da importância de nos cercarmos com uma boa comunidade fitness. eu, eu, eu e eu estamos bem.
Quando começamos nossa jornada fitness, é fácil nos envolvermos. Fazemos mudanças saudáveis em nossas vidas e muitas vezes, pela primeira vez, nos tornamos uma prioridade. É ótimo, mas em algum momento temos que pensar em virar as costas.
- Eu realmente acredito que devemos retribuir em todos os aspectos de nossas vidas.
- O lado fitness não deve ser diferente.
- Então.
- Agora que você está no caminho para a saúde e a forma física.
- O que você pode fazer para ajudar os outros a chegar a esse ponto?Também? Tenho algumas ideias para você.
Vamos começar facilmente. Uma das minhas maneiras favoritas de retribuir é encorajar meus companheiros de equipe. Isso pode parecer brega, mas encorajamento sincero pode ajudar alguém a se exercitar. Eu sei que quando eu luto e alguém grita, “Amy, você tem isso”, isso me ajuda. refocar e perceber que sou capaz. Experimente da próxima vez que participar de um treinamento em grupo
Se você não sabia, está muito quente na Flórida durante os meses de verão, mas esse calor não para os treinos de sábado de manhã no Body by Boris, onde eu treino. Felizmente para nós, um dos participantes, Free, regularmente traz litros extras de água para compartilhar com a classe. Generosidade e hidratação extra nos permitem continuar treinando.
Os treinos em grupo terminam felizes quando ficamos bem hidratados
Outro grupo do que tenho a sorte de fazer parte, o Running Man Club, oferece vários treinos de fim de semana. A equipe da mamãe e do papai gira toda semana e uma pessoa se voluntaria para trazer uma melancia refrescante para o tratamento pós-treino. olhos durante os últimos estágios de uma caminhada de mais de quarenta quilômetros, a ideia deste melão doce, frio e suculento empurra você a pedalar.
Meu amigo Jayme é bom em falar e motivar as pessoas, tirou seu presente de uma grande conversa e aproveitou-se dele voluntariando-se para sediar eventos locais de homens fortes e CrossFit. Mesmo que não seja um evento oficial, sua família de academias pedirá que você faça isso. aparecem quando tentam quebrar uma marca pessoal. Seu personagem exagerado ajuda-os a levantar mais do que podiam sem ele.
Se você é um treinador e conhece alguém que quer mudar de vida, mas não pode pagar uma academia, doar ou reduzir uma associação ou escrever planos de treinamento que eles podem fazer em casa com equipamento mínimo. Além disso, esse ato de bondade poderia transformar as pessoas em clientes pagantes uma vez que melhoram suas finanças.
Você pode conhecer uma família que está tentando comer mais saudável, mas eles não podem fazer todas as mudanças que eles querem porque eles simplesmente não podem pagar. Quando você come de forma saudável, grande parte da conta do supermercado pode ser produto fresco. CSA (agricultura apoiada pela comunidade) e comprar a família uma adesão de três, seis ou doze meses.
Transporte CSA
Não pode comprar uma academia ou csa para alguém?Não se preocupe. Generosidade não significa que você tem que gastar dinheiro. Se você é um pai, encontre outro pai no bairro para trocar tarefas de cuidados com crianças para que ambos possam fazer seus exercícios.
Minha sempre inspiradora amiga Anna criou recentemente um evento no Facebook para mulheres nas trilhas de Okinawa. Este evento nos desafiou a correr 160 km na pista antes do Dia do Trabalho. Aqueles que decidiram participar enviaram a Anna uma taxa nominal de inscrição via PayPal. você receberá uma janela pendurada para comemorar sua conquista. Todo o dinheiro deixado após as compras da vitrine irá diretamente para um orfanato local em Okinawa. Com as mídias sociais e tecnologia do PayPal, é fácil arrecadar dinheiro para uma causa em que você acredita.
Se você tem uma academia, patrocine seminários mensais gratuitos para membros e não-membros. Body by Boris organiza conferências mensais sobre temas que vão da nutrição à atenção plena e são abertos à comunidade. Todos se beneficiam de ter cidadãos saudáveis, mesmo que não sejam. seus clientes.
Seminário gratuito no Corpo de Boris sobre prevenção de lesões
Você pode se exercitar enquanto ajuda um cão que precisa dele. Além disso, cães que se exercitam regularmente são mais propensos a serem adotados em lares permanentes.
Agora vá dar uma volta com um cão de abrigo!
Dependendo da organização que você escolher, seus sapatos antigos podem ser usados para crianças em países em desenvolvimento ou para fazer trilhas e áreas de jogos.
Diretores de carreira estão sempre procurando pessoas para ajudá-los. Você pode manter um quadro de água, distribuir medalhas, ajudá-lo a se inscrever ou participar de uma série de outras coisas Que nenhuma experiência é necessária!E se você estiver participando de um evento, encoraje-o a promovê-lo agradecendo aos voluntários.
Existem toneladas de organizações de fitness que gostariam que você doasse seu tempo e talentos. A única para quem me voluntario é “Girls on the Run”. Esta organização sem fins lucrativos inspira as meninas a serem alegres, saudáveis e seguras usando uma experiência divertida. -baseado em um programa que integra criativamente a execução.
Encontre uma organização que você goste e se voluntarie!
Sou o diretor do programa do nosso conselho local e estou constantemente procurando voluntários para orientar, servir como parceiros de carreira, participar como SoleMates, participar do conselho e ajudar de muitas outras maneiras. Tenho certeza que seu conselho local também pode usar ajuda. Com centenas de dicas nos EUA, há a necessidade de uma estadia no meio do mundo. América e Canadá, provavelmente haverá um por perto.
Então, como você vai retribuir? Gostaria de ler suas sugestões na seção de comentários.