Todos aprendemos desde o início que temos que trabalhar nossas fraquezas, independentemente do nosso esforço, seja nosso trabalho escolar, nosso trabalho, nossos relacionamentos ou, claro, nosso treinamento esportivo.
Na escola, você pode ser um gênio da ciência e matemática, mas eles dizem que você ainda precisa melhorar suas habilidades de inglês. Se você está do lado das artes, eles dizem para você verificar sua matemática e química, goste ou goste. e certamente sabemos o que os professores estão tentando introduzir em atletas de educação física.
- Nos primeiros dias de sua carreira de halterofilismo.
- Você também será convidado a trabalhar em todos os aspectos do seu treino.
- Não apenas em seus favoritos.
- Muitas vezes veremos atletas que gostam de trabalhar em seus exercícios de força.
- Mas que tendem a evitar seu trabalho técnico.
- Às vezes vemos o contrário.
- Mas geralmente é a primeira coisa.
- A força se desenvolve relativamente facilmente se carregarmos apenas peso suficiente na barra.
- A técnica demora mais e se caracteriza por mais erros.
- Por essa razão.
- Você tende a fazer o que lhe traz a maior satisfação Agachamentos e dominados são uma prioridade.
A falha dessa filosofia é rapidamente revelada quando você entra em um concurso. Os elevadores podem ser puxados com grande potência, mas a barra vai para qualquer lugar, exceto onde deveria. Ele pode subir acima de sua cabeça ou cair na sua frente, tentando em vão encontrar o ritmo certo. Lembro que dissemos a outro atleta que “seus pedaços são como flocos de neve”. O atleta então coçou o cérebro, imaginando o que seus restos mortais tinham em comum com uma gota de água hexagonal cristalizada. Como explicação, explicaríamos então, “porque não há dois iguais”.
A primeira condição para o sucesso em qualquer atividade é a constância, como você pode imaginar, quanto mais prático existe, mais consistência há, ouvimos muito sobre as 10. 000 horas que leva para se tornar um especialista em qualquer atividade. o caso de algumas atividades, mas eu acho que você vê a ideia. Você tem que praticar qualquer coisa para diminuir o movimento.
Há uma série de bons exemplos que podemos usar aqui. Vamos ver beisebol. Muitas pessoas poderiam bater um bastão tão forte ou até mais forte do que Barry Bonds, mas balançar e conectar consistentemente é outra coisa. Tire o fã médio de beisebol das arquibancadas, faça-o tentar acertar uma bola rápida de 90 milhas por hora, e ele teria a chance de acertar um campo de vinte. Seus balanços podem ser fortes, mas se eles não se conectarem, não importaria. Este mesmo indivíduo deve passar muitas horas treinando para alcançar um nível de consistência nas grandes ligas. No entanto, mesmo com o melhor, a consistência é evasiva. Até os títulos falham 70% das vezes.
Agora vamos ver o golfe. Muitas pessoas são fortes o suficiente para empurrar a bola 400 jardas ou mais, mas a maioria levaria a sério. Eles ainda têm que ser precisos e mantê-lo na rua para cada leitor. E mesmo assim, eles não deixaram a floresta (perdoe a palavra jogo). Você ainda tem que fazer um putt, e o poder não tem muito a ver com isso.
É especialmente importante trabalhar suas fraquezas em sua juventude. Este é o momento em que você é mais “plástico” em termos de capacidade de aprendizagem. Isso se aplica tanto às suas habilidades físicas quanto mentais. Todos nós vimos como é fácil para as crianças aprender uma língua estrangeira quando são muito jovens, é muito mais difícil na idade adulta. No halterofilismo, a flexibilidade é um grande problema para muitos atletas, especialmente para os homens, e para quem entra no esporte após a adolescência. Crianças pequenas são flexíveis quando são jovens, mas perdem-na ao crescer no bom estilo de vida ocidental. Os recrutas precisam de um trabalho de recuperação neste aspecto de treinamento, mas seria muito melhor se esses jovens pudessem manter sua flexibilidade durante seus anos de crescimento e entrar na academia sem problemas de mobilidade.
Compare isso com aqueles que podem ter iniciado o treinamento preliminar de halterofilismo em seus anos pré-puberdades e, em seguida, continuar até a idade adulta. Ele começou aos oito anos de idade e agora tem mais de trinta anos, e permanece flexível até hoje. Pode-se dizer que ele nunca teve um ponto fraco aqui, então ele não teve que trabalhar nisso.
A questão é que os halterofilistas têm que trabalhar em suas fraquezas, você vai ficar atrás de seus concorrentes se você não fizer isso. .
Dito isso, há motivos para ignorar seus pontos fracos e se concentrar apenas em seus pontos fortes? Correndo o risco de soar um pouco em desacordo com meu próprio conselho, direi “Sim”. Depois de vários parágrafos falando sobre jovens trabalhando em seus pontos fracos, você pode ter percebido que o oposto seria verdadeiro para atletas mais velhos. Se sim, você está certo. É em detrimento de sua carreira esportiva que uma pessoa possa trabalhar quase que exclusivamente com seus pontos fortes. Porque é?
Na verdade, em algum momento, geralmente quando você atinge a idade dos professores (35 anos ou mais), você percebe que melhorias em suas fraquezas podem não ser realistas. A tecnologia agora é sua fraqueza. Ele aprendeu sua técnica anos atrás e ele pode ser lento, mas ainda assim bom. Por outro lado, a idade pode tê-lo machucado. Lesões articulares, diminuição da flexibilidade e um olhar para outras coisas ocorrerão mais regularmente com a idade. você poderia superar, mas outros com quem você terá que viver.
Isso certamente afetará seu desempenho nas revoltas olímpicas. Você pode ter que se contentar com tudo o que você pode realizar neste momento. Será impossível, ou exigirá muita energia, para superar esses problemas nos anos restantes. Nos anos 1930 e em parte na década de 1940, a força ainda pode ser cultivada. Se você sofrer de alguns dos problemas acima, a força será a sua longa aderência por padrão. Trabalhe esses agachamentos e atire, porque você provavelmente vai fazer mais progresso do que você vai fazer em tentar fazer o impossível com o seu trabalho técnico.
O importante aqui é olhar realisticamente para aspectos do seu esporte onde você é bom e aqueles onde você não é tão bom. Esteja ciente do seu potencial de melhoria em uma certa idade. Se você ainda é jovem e alegre, trabalhe Uma vez que você atinge uma certa idade e muda suas habilidades, talvez seja hora de se concentrar apenas nos pontos fortes.
Em conclusão, volto à minha mentalidade contábil. Tudo se resume ao retorno do investimento: gaste seu tempo de treinamento nos aspectos do seu treinamento que funcionarão, não perca tempo com coisas que não vão funcionar.