As férias são um momento para comemorar e se encontrar com a família e amigos, um momento para lembrar e desfrutar de nossas muitas bênçãos. Nossa sociedade dá muita ênfase ao aparecimento de presentes e comidas festivas. Isso pode levar ao ganho de peso, bem como à raiva e às vezes até às compras de Natal fatais. O que aconteceu com os simples atos de bondade e apreço pelo tempo gasto com seus entes queridos?
É uma dinâmica interessante quando você olha como as estações têm um impacto em nossos níveis de energia. Os dias ficam mais curtos e escuros à medida que o solstício de inverno se aproxima. O sol é o estimulante de todos os seres vivos. Portanto, precisamos conservar e concentrar nossa energia. energia durante o inverno. É hora de entrar e reabastecer, como ursos hibernando. No entanto, nossos horários estão cheios de compras, viagens e festas. Como resultado, muitas vezes tendemos a ficar pressionados e sobrecarregados. Essa oposição, também. conflitos familiares, pode levar ao estresse de férias.
- Na indústria fitness.
- Muitas vezes vemos uma queda no tamanho das aulas de yoga e no número de academias em dezembro e um grande aumento em janeiro como resultado das resoluções de Ano Novo.
- No entanto.
- Entre ação de graças e natal.
- Esta é a hora que precisamos.
- Como todos sabemos.
- O exercício pode combater os quilos extras e aumentar as endorfinas para nos tornar mais dinâmicos e felizes.
- Meditação também é essencial para melhorar a sensação de alegria e paz.
- Quando sentimos que não temos tempo para nós mesmos.
- é quando mais precisamos.
Esta temporada de férias lhe dá tempo, mesmo que seja apenas vinte minutos de exercício e cinco a dez minutos de meditação. Este tempo sagrado passou e é necessário para o seu bem-estar. Lembre-se dos ursos que hibernam o inverno todo. Gosto de pensar neles como meditando, então quando acordam, têm um senso renovado de clareza e energia.
Uma meditação de respiração simples para recuperar a paz de espírito:
Quando pensamentos ou emoções surgirem, basta observá-los, será como se você estivesse vendo uma nuvem passar pelo céu com um sentimento de desapego, isso lhe dará uma visão geral das situações em sua vida, observando sem reagir aos pensamentos e emoções que surgem à superfície, você pode lidar melhor com eles e ver uma solução.
O velho ditado? Ele é sábio e provou ser verdadeiro desde os tempos antigos. Faça essa meditação todas as manhãs ou antes de encontrar um possível ambiente estressante. Pense neste período como sua hibernação diária para recuperar o equilíbrio. Tenha um feriado feliz e tranquilo!