“Muito sentimentalismo, doçura demais, de fato lavabilidade e maciez são os grandes perigos desta época e desse povo. A menos que mantenhamos as virtudes bárbaras, conquistar os civilizados fará pouco bem.
Theodore Roosevelt
- O treinamento é baseado em uma compreensão brilhante.
- Simples e intuitiva: lidar com resistências força o corpo a se adaptar e ser mais eficaz na superação dessa resistência.
- A exposição ao desafio nos torna mais fortes.
- A prática leva à perfeição.
A pergunta óbvia então é: quando estamos imersos em um ambiente que nos empurra a enfrentar menos resistência do que nunca, podemos nos dar ao luxo de ser menos capazes do que nunca?
Na ausência de resistência, continuamos sendo um modelo menor, não totalmente ativado. Portanto, lidar intencionalmente com adversidades é profundamente essencial para o desenvolvimento humano. Os instintos nos afastam do prazer e evitam a dor, mas esses impulsos se desenvolveram como modificadores úteis do nosso ambiente natural e primitivo, onde a exposição constante à resistência era inerente à realidade.
Um instinto para evitar dor extrema levou os humanos a levantar suas nádegas e procurar lenha, caçar e coletar nozes para assar sobre o fogo. Diante da dor da fome e da perspectiva de outra noite aterrorizante, eles decidiram começar a trabalhar.
Fotografia de J Perez de Oahu, Havaí
No mundo de hoje, o trabalho físico não é estimulado pelo instinto de evitar a dor, o trabalho em si seria sim a experiência física mais dolorosa enfrentada pela maioria dos seres humanos, mesmo na noite mais fria, o prazer do calor, conforto e abundância de pratos deliciosos. são praticamente garantidos sem qualquer luta física.
Então podemos acordar na manhã seguinte e apertar um botão, ligando nosso carro remotamente para deixá-lo quente enquanto nos levantamos. Desconectados da realidade, podemos evitar até mesmo os menores inconvenientes sem fim, mas, paradoxalmente, quando o prazer e a prevenção da dor são permitidos dominar nossas vidas, sofremos imensamente.
Instintos descontrolados para afastar o prazer e, acima de tudo, evitar o desconforto são extremamente autodestrutivos em nosso ambiente moderno de conveniência, conforto e entretenimento saturado. Hoje, obesidade, transtornos mentais, suicídio e overdoses de drogas estão em níveis recordes.
Nós desinfecíamos o ambiente com qualquer desconforto e isso só pode nos deixar como a principal ameaça à nossa própria sobrevivência. Em tal ambiente, a principal tarefa do desenvolvimento humano é criar uma compreensão de quando substituir instintos e, em seguida, disciplinar-se a fazê-lo regularmente nesses momentos. Devemos constantemente superar os impulsos da dor-prazer e expor-nos à resistência antes inerente à realidade.
Isso é particularmente difícil de fazer no mundo moderno. O único fator que constantemente rivaliza com a influência da dor na mudança de comportamento é a pressão social, o que também não nos torna favoráveis. Imerso em tecnologia brilhantemente viciante, isolado da realidade e hábitos doutrinados que nos afastam de nossa natureza, o caminho normal cria humanos impulsivos e frágeis, apenas uma concha de seu potencial inspirado e capaz.
O objetivo de criar as crianças é ajudá-las a transcender esses impulsos mais primitivos para escolher ações que as tornem mais capazes e sirvam a um propósito maior do que o prazer e a dor.
Fazemos isso desde o início para eles, forçamos-nos a comer legumes e negar-lhes o excesso de sobremesa, colocá-los de volta na bicicleta quando eles caem e voltam para a piscina quando eles têm água em seu nariz.
Até os levamos para injeção, onde uma agulha está presa em seu corpo transmitindo uma forma enfraquecida ou morta de uma doença fatal. Eles utilitem, ficam agitados e têm febre pelo resto do dia, mas sabemos que é uma parte necessária de sua crescente resistência a doenças que podem de outra forma matá-los.
É sempre um equilíbrio. Muita resistência seria um problema. Não imunizamos com varíola com força total. No entanto, no mundo moderno, o problema raramente é de muita resistência.
Depois que a teoria dos germes da doença se tornou uma sabedoria comum, a sociedade começou a fazer grandes esforços para destruir todas as bactérias e patógenos nas áreas afetadas. A hipótese de higiene argumentava que ambientes esterilizados contribuiriam mais para nossa saúde geral.
A partir daí, fomos consumidos por um mundo de sabão antibacteriano, 409, alvejante e um ambiente constantemente desinfetado. Da mesma forma, a mídia nos alertou para acidentes de playground, bandidos, predadores infantis e chuva, o que levou muitos pais a adotar políticas que mantiveram seus filhos seguros. da vida e apagado da autoestima todos os dias.
Agora, muitos estão examinando a hipótese de higiene e notando evidências de que isso levou a uma explosão de doenças autoimunes. Da mesma forma, há evidências de menor imunidade em pessoas que usam antibióticos com frequência.
Os problemas de hoje surgem de desinfetar cada centímetro quadrado do ambiente, isolar toda a dor, entorpecer qualquer feedback desconfortável e nos permitir tornar uma forma humana menos capaz, menos resistente e menos ativa.
Sem consequências reais, não há adaptação positiva, precisamos de inchaços, hematomas, cicatrizes, calosidades e exposição a resistências antes inerentes à realidade, são as batalhas a que se destinam o nosso corpo, mente e processos subconscientes. perder habilidades vitais e lutar contra nós mesmos.
O tigre enjaulado do zoológico é seguro e tem a garantia de alimentação diária, mas parece pouco com a magnífica besta ardente planejada. O custo da sobrevivência segurada é sua soul. As as espécies mais adaptáveis do mundo, os humanos dependem mais do feedback ambiental e da resistência ao molde do que qualquer outro animal.
Temo que nosso ambiente desabilitará nossa natureza humana e nos empurrará para uma espécie menor. Embora eu não prevejo uma verdadeira descentralização, cada um de nós, individualmente, pode agora permanecer uma concha dourada e contundente, uma versão menor, ou podemos explorar intencionalmente as condições necessárias para o desenvolvimento humano e convidar a resistência que precisamos.
Wim Hof dedicou sua vida ao caminho da reconexão primitiva e abriu a porta para habilidades humanas surpreendentes. Entre suas façanhas mais impressionantes estão a subida de 23. 600 pés do Monte Everest em shorts e apenas sapatos, a ascensão do Monte Kilimanjaro apenas de shorts, mantendo o recorde mundial da meia maratona mais rápida descalça no gelo e na neve, e 16 vezes quebrando o recorde mundial. A maior parte do tempo em contato direto com gelo.
Podemos ouvir essas façanhas e descartá-las casualmente sob o pretexto de que Hof é sobre-humano, mas isso contradiz a maior moralidade: ele é humano. Compartilhe nosso DNA e capacidade de adaptação.
Hof não é uma espécie alienígena, na verdade ele ensinou seus métodos de respiração para milhões de pessoas, durante suas aposentadorias ele geralmente lidera grandes grupos através de longas subidas mal vestidas em temperaturas abaixo de zero onde dançam e projetam uma surpreendente resiliência aos elementos. .
Em 2013, Hof e 12 pessoas treinadas em seus métodos respiratórios receberam uma injeção de uma cepa morta do vírus e-coli que normalmente induz dias de doença violenta, nenhuma delas apresentou sintomas. Eles literalmente mudaram a forma como os cientistas vêem a resposta imune.
Os métodos de Hof não são particularmente avançados ou complicados; na verdade, tanto as técnicas de resposta fria quanto de respiração consistem em aprender a aproveitar a resposta autônoma e o treinamento para lidar com as resistências que antes eram inerentes à realidade humana.
Trata-se de acalmar a mente e aprofundar a experiência, em vez de fugir do desconforto. Se você está procurando um lugar para começar, Hof sugere um banho frio diário de 3 minutos. Como ele diz, “um banho frio por dia afasta o médico. “
Precisamos desesperadamente de dor e prática para rejeitar o prazer imediato. A dor física é uma força particularmente poderosa. A maioria das pessoas não sofre cinco minutos de desconforto intenso para se sentir bem pelo resto do dia.
A maioria não sofre intervalos regulares de 30 a 60 minutos de desconforto intermitente para viver mais e se sentir bem ao longo desta vida. As pessoas estão ocupadas procurando por compras, informações e fofocas que as façam se sentir melhor, mas esses prazeres são insuficientes. nunca faça jus à conquista que acaba de entrar na resistência para se tornar um ser humano mais capaz e ativo.
“A esses seres humanos que me preocupam, desejo-lhes sofrimento, desolação, doença, maus tratos, indignidades?Eu não sinto pena de você, porque eu gostaria que você tudo que eu pudesse provar hoje se valemos alguma coisa ou não?Suportar.
Friedrich Nietzsche
Ser um fracor praticamente proporciona dor mental e física na vida, evita as experiências físicas que seus corpos precisam e consomem-se por qualquer aflição, de modo que eles não podem mostrar empatia por seus companheiros.
Resistência é uma virtude. O testamento é treinável. Esta mensagem não deve ser levada ao extremo, mas ser ainda mais cuidadosa com a ideia extrema de que os seres humanos são frágeis e de alguma forma precisam de menos dificuldades físicas.
Devemos desfrutar dos imensos luxos e benefícios da vida moderna, mas devemos continuar a nos expor à ampla gama de desafios físicos necessários para ativar plenamente nosso corpo e mente.
Na ausência do ambiente primitivo, cabe a nós criar uma rotina para integrar dificuldades físicas em nossas vidas, a fim de nos treinarmos para uma maior existência humana. Começa com um exercício constante, mas não termina aí. Devemos nos tornar adaptáveis, resilientes e insensíveis às dificuldades. Precisamos encontrar uma ampla gama de desafios.
Em um esforço para ajudar a treinar essa capacidade de enfrentar dificuldades com um propósito mais profundo, começarei um desafio humano anti-frágil de quatro semanas, seis dias por semana. Os desafios de cada semana serão publicados na sexta-feira antes desta semana. minutos ou menos todos os dias.
Para quem já está treinando, você terá um impulso extra que vai tirá-lo de seus hábitos habituais de treinamento, para aqueles que querem construir hábitos consistentes, vamos aumentar nossa vontade através do esforço diário.
O tempo necessário é inferior a 1/288 do seu dia, mas mudará a trajetória de cada dia e levará a um crescimento exponencial de longo prazo. Eu encorajo você a desafiar seus amigos ou família a vir até você. vantagem disso, a pressão social pode ser uma força poderosa para o bem ou para o mal.
Todos temos cinco minutos ou menos. Não há desculpa para não ser um ser humano mais ativo e inspirado, a vida é muito curta para ser normal.