Muitas vezes você ouve o termo resiliente em referência aos esportes, mas primeiro, vamos definir resiliência em termos gerais. A Associação Americana de Psicologia define a resiliência como:
O processo de lidar bem com adversidades, traumas, tragédias, ameaças ou mesmo grandes fontes de estresse, como problemas familiares e de relacionamento, sérios problemas de saúde ou estressores no trabalho e finanças. O que isso significa? Recupere-se de experiências difíceis.
- Somente sob esta definição.
- Um atleta se encaixa facilmente nos parâmetros desta descrição Agora.
- Combine essa definição de psicologia com os fatores de adversários.
- Amadores.
- Treinamentos.
- Competições.
- Companheiros de equipe.
- Treinadores e treinadores.
- Variáveis e lesões controláveis e incontroláveis.
- Que um atleta se recupere das adversidades ou se recupere de experiências difíceis?.
Atletas de todos os níveis, mas especialmente atletas de alto nível, devem ter resiliência abundante para combater a dinâmica dos conflitos internos e externos. Como atesta o Dr. Robert Heller, psicólogo e consultor em psicologia esportiva, a resiliência no esporte é:
. . . um dos principais atributos mentais que um indivíduo ou jogador de equipe deve possuir A capacidade de voltar, lutar ferozmente até o último segundo?
À medida que psicólogos, treinadores e treinadores buscam entender e treinar seus atletas na arte da resiliência, surge a pergunta: a resiliência é um traço inato ou um traço que pode ser ensinado?Todas as respostas para esta pergunta parecem vir da teoria da resiliência. , que é amplo e pode ser aplicado a uma variedade de espectros.
Essencialmente, a teoria da resiliência baseia-se no princípio de que todas as pessoas têm a capacidade de superar adversidades e ter sucesso apesar das circunstâncias de suas vidas. A teoria da resiliência se concentra em fornecer apoio ao desenvolvimento e oportunidades para promover o sucesso, apesar dos erros cometidos por um indivíduo.
O astro da NBA Michael Jordan (foto abaixo) é a quintessência de resiliência no esporte. Separado do time de basquete do colegial, ele não deixou que isso o impedisse de jogar. No artigo de Bud Bilanich, 50 pessoas famosas que falharam em sua primeira tentativa de sucesso profissional, Michael Jordan afirma:
Perdi mais de 9. 000 acessos na minha carreira. Perdi quase 300 jogos, em 26 ocasiões consegui a chance vencedora da partida e falhei, falhei muitas vezes na minha vida. E é por isso que eu faço isso.
É o exemplo perfeito do valor da resiliência no atletismo. Bo Hanson, quatro vezes atleta olímpico de remo e agora consultor de treinamento e diretor de avaliações de atletas, também testemunha a importância da resiliência em um atleta. Hanson reconhece que, enquanto todos os atletas cometem erros, o que diferencia um atleta de elite da norma é sua capacidade de se recuperar rapidamente de um erro.
Ao procurar diferentes formas de ensinar e implementar a resiliência em programas esportivos, fiquei surpreso com a falta de coerência e concordância sobre como ensinar it. As anotado acima, sabemos que a resiliência atlética pode ser aprendida, mas como a resiliência atlética pode ser ensinada. ?
Em seu artigo Superando erros de desempenho com resiliência, Dr. Gloria B. Solomon, especialista em psicologia esportiva e renomada socióloga esportiva, explora o tema. Trabalhando com seu colega A. Becker, o Dr. Solomon desenvolveu um processo de quatro etapas para ajudar os atletas. abordar e aprender com erros de desempenho e aumentar a resistência atlética individual. O simples dispositivo mnemônico, ASS, (sim, realmente) segue:
À primeira vista, parece levar tempo para adotar essa lista, mas na realidade, como o atleta continuamente pratica e implementa esse processo, o feedback levará alguns segundos para ser concluído. mais resistente o atleta se torna.
Resiliência tornou-se uma palavra quente no atletismo e pode cobrir uma ampla gama de situações. Apesar de muitas definições e teorias sobre resiliência no atletismo, uma coisa é certa: é um traço atlético muito procurado e procurado.
Através da prática e repetição, os retornos são rápidos, lembrando a sugestão de Bo Hanson de que atletas de elite têm um incrível tempo de recuperação de erros e erros. Contando com a necessidade de os treinadores adotarem um plano de resiliência e ensinarem aos atletas o método ASS, sabemos que a arte da resiliência pode ser um traço atlético aprendido.
Referências
1. Wested. ” Resiliência e desenvolvimento da juventude”. Pesquisa infantil saudável na Califórnia. Recuperado em 06/10/14.
2. PsychCentral. “O que é resiliência? Associação Psicológica Americana. Recuperado em 06/10/14.
3. Solomon, G. , “Superação de Erros de Desempenho com Resiliência”. Associação de Psicologia Esportiva Aplicada. Recuperado em 06/10/14.
4. Hanson, B. ” 6 maneiras de melhorar a resiliência de um atleta. “Classificações de atletas. Recuperado em 06/10/14.
5. Bilanich, B. . ? 50 personagens famosos que falharam em sua primeira tentativa de sucesso profissional. “Bud Bilanich. Recuperado 10/06/14.
6. Instituto de Treinamento de Resiliência. Curso de treinamento de resiliência Recuperado 5/10/14.
Fotos 1 e 3 cortesia de Shutterstock
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