Resenha do Livro: “Pushing the Limits” de Al Kavadlo – Resenhas, Exercícios com Peso Corporal, Ginástica, Livros e DVDs
Eu amo calistênicos. Exercícios de peso corporal e suas versões ponderadas são muito eficazes e o método mais versátil de treinamento de resistência, você pode realizá-los em qualquer lugar e a qualquer momento, mesmo que você não tenha nenhum equipamento, se você quiser adicionar peso ou variedade, com um pouco de imaginação, os objetos e características que cercam sua casa ou cidade podem oferecer infinitas possibilidades. É algo que ele entende.
- Se você é um fã de calistênicos como eu.
- Provavelmente pelo menos ouviu o nome do Al.
- E por uma boa razão.
- Graças ao seu amor infantil pela luta livre profissional.
- Al tem uma personalidade maior do que a vida refletida em seus produtos.
- Seu novo livro segue seu livro anterior e DVD intitulado Raising the Bar.
- Neste último.
- Al se concentrou em três exercícios de bar principal.
- Embora um bar seja um equipamento simples que a maioria das pessoas tem em casa ou perto de um playground local.
- Nenhum equipamento é necessário.
- Apenas você.
Chega de desculpas por tempo, espaço ou dinheiro. Al fornece a forma, função e filosofia de seus três exercícios básicos favoritos. Eu sei que você pode estar pensando, “Apenas três exercícios em um livro inteiro?”Bem, não exatamente. Esses três exercícios são mais parecidos com seus objetivos, e para cada um desses três objetivos, Al fornece um caminho de progressões de exercício e versões alternativas que podem durar muito mais anos.
O livro não oferece um programa direto a seguir. Isso pode parecer uma coisa ruim, mas para um treinador e um atleta experiente como eu, prefiro um livro como este a um livro com gráficos intermináveis sobre o que fazer todos os dias. Gosto de experimentar e me divertir quando me exercito, e é exatamente isso que Al está fazendo. Mas não se preocupe, se você está apenas começando, Al lhe dá instruções a seguir, aconselhando-o sobre como progredir a cada passo, mas nunca em microgestão. focar em alguns objetivos é provavelmente a melhor maneira de treinar para todos.
Quanto ao livro em si, ele é muito bem desenhado e cheio de imagens e detalhes. O preço pode ser um pouco alto para o que é, mas eu acho que é mais barato do que uma associação de academia. bloco de treinamento e você tem outros livros de treinamento calistenia do mesmo tipo que este, você pode não encontrar muitas notícias aqui também. Nada surpreenderá ginastas experientes entre nossos leitores.
Se, por outro lado, treinar sem equipamentos é novidade para você, este é um ótimo livro para se ter. Al leva seu tempo para descrever cada movimento e seus benefícios. Ele apoia conhecer cada exercício em profundidade antes de continuar – uma boa prática para pessoas de todos os níveis. E ele anda pela estrada, demonstrando cada exercício, até mesmo o mais fácil, como se estivesse fazendo isso ele mesmo todos os dias.
Além do método de treinamento freestyle de Al, que eu acho ideal, ele também é muito franco consigo mesmo, o que eu acho ser um aspecto raro e satisfatório de seu trabalho. Ele descreve sua própria história e sua própria formação atual, onde outros estão em silêncio. Quando você ler o trabalho de Al, você saberá exatamente o que é preciso para um adolescente magro se tornar um atleta e treinador talentoso e bem sucedido, e Al será o primeiro a dizer que ele tem muito mais trabalho a fazer. Não sei quanto a você, mas para mim, é inspirador.
O e-book “Pushing the Limits” está disponível por $ 39,95 no DragonDoor. com.
Al também foi apresentado como treinador no Breaking Muscle. Veja suas quatro semanas livres de progressão de peso corporal e um extrato de “Raising the Bar”.