Resenha do Livro: “Train Like a Mother” de Dimity McDowell e Sarah Bowen Shea – More Draw!- Resenhas, resistência, resenhas de livros, livros, força, livros e DVDs – Resenhas, resistência, resenhas de livros, livros, força, livros e DVDs
Então você leu Corra como uma mãe e você está totalmente motivado para começar a treinar para seus primeiros 5km. Felizmente, os autores Dimity McDowell e Sarah Bowen Shea anteciparam essa reação. Você quer dirigir a mãe? No próximo nível, então é o livro para você.
- Ao contrário de Run like a Mother.
- O segundo livro se concentra no treinamento para uma variedade de eventos de corrida.
- De 5 km a uma maratona completa.
- Você encontrará informações sobre tudo.
- Desde ritmo até correr com um carrinho de bebê e se tornar um comando em sua primeira corrida.
- Primeiro livro foi legendado?Como se mover? E não perder sua família.
- Seu emprego ou sua saúde mental.
- Com capítulos sobre gravidez.
- Casamento e filhos.
- Esta segunda instalação se concentra em “como cruzar qualquer linha de chegada e não perder sua família.
- Trabalho ou saúde mental.
- “.
Embora o objetivo seja significativamente diferente, o tom amigável e motivador ainda está lá. Dimity e Sarah são tão atraentes quanto eram no primeiro livro, mas suas dicas são mais detalhadas e orientadas para o objetivo neste segundo projeto. encontrar tantas coisas sobre a mamãe, embora todas as informações que ela lê é obviamente do ponto de vista de uma mãe. Este livro é para a mãe que está correndo tempo suficiente para saber que ela quer se desafiar com um evento real, seja sua primeira 5km ou sua décima maratona.
No entanto, isso não significa que apenas os melhores corredores vão apreciar este livro. Gostei da forma como os autores incluíram planos de treinamento detalhados para corredores iniciantes e experientes. Por exemplo, cada capítulo do evento atual contém um plano “completo” e um plano de treinamento, para que você possa treinar para o mesmo evento, mas mude seu treinamento com base na sua experiência de carreira atual e no nível de condicionamento físico. Eu gostaria que eles tivessem três níveis em vez de dois, porque eu me encontrei entre as duas opções. Mais uma vez, eu vi uma melhora significativa na minha carreira seguindo uma versão mais leve do plano de treinamento mais difícil, então talvez haja uma razão para isso.
Os últimos seis capítulos do livro são dedicados à nutrição, musculação, recuperação, lesões, metas de carreira e dia de corrida, embora conselhos nutricionais não sejam adequados para todas as dietas (acho que explodiria se seguisse dicas de carregamento de carboidratos, mas novamente, nunca corri uma maratona, então nunca se sabe) , eu realmente gostei desses capítulos. Eu particularmente gostei da ênfase no treinamento de força e seus benefícios como corredor. Vi grandes melhorias na carreira desde que comecei a treinar com força regular. rotina, especialmente com pesos russos.
Eu tive a sorte de poder ler Run Like a Mother and Train Like a Mother in a row, você recomendaria para os outros?Mães correndo? Faça o mesmo. O primeiro livro fornece motivação e o segundo encerra a tendência com planos sólidos de treinamento e informações sobre o dia da corrida: mulheres que sabem como é ter coisas como “extrair leite materno” e “criar um grupo de brincadeiras com pelo menos uma das crianças” na lista de tarefas.
“Train Like a Mother” está disponível na Amazon
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