Resenha do Livro: “The RKC Book of Strength and Conditioning” – Reviews, Russian Weights, RKC, Russian Weight Training, Book Reviews, Books and DVDs, Books and DVDs
inclui um prefácio rápido, 10 programas completos e 35 exercícios independentes. Cada um desses programas e exercícios foi escrito por um treinador diferente. Se você gosta de kettlebells, este livro provavelmente já está em sua coleção. Se você é novo em kettlebells Este livro certamente lhe dará ideias para brincar. Se você não tiver kettlebells, ainda poderá fazer a maioria dos exercícios deste livro usando pesos (mas não diga aos autores que eu disse isso).
- Quando comecei a ir além das revistas musculares que dominavam minha juventude.
- Um livro como este teria apresentado um grande campo de informação.
- Posso garantir que gostaria de ter acesso à escrita de tantos treinadores em um.
- Eu tenho uma boa imaginação que teria sido inflamada pela variedade apresentada.
- Embora eu não tivesse um único peso russo.
- Eu gostaria de ter visto tantos treinos com tantos objetivos diferentes e níveis de condicionamento físico em mente.
Embora seja blasfemo em alguns círculos descrever kettlebells como “apenas mais uma ferramenta de fitness” sem propriedades místicas e não muito diferente de um haltere, se você vê este livro como um conjunto de programas e exercícios, é isso que ele é. Ou para pessoas acostumadas a programas com muita variedade como o CrossFit, você provavelmente já viu muito do que este livro oferece assim que remove o kettlebell da imagem. Muitos (mas não todos) desses exercícios podem ser feitos com um halter em vez de um kettlebell, e um pouco de imaginação pode facilmente descobrir o resto. Visto que este livro é o mais forte no departamento de imaginação, não acho que ninguém me culpe por dizer isso.
Eu diria que meu único problema real com este livro também é a sua força. O livro tem muitos autores, e é claro que esses autores tiveram muita liberdade. Isso é uma coisa boa. Concordo totalmente em deixar os sucos criativos dos autores fluírem à vontade, mas acho que o livro poderia ter usado uma estrutura maior. Por exemplo, alguns dos exercícios e programas começam indicando para quem foram projetados e para que são. Não faça isso, no entanto, e este recurso certamente teria melhorado o livro.
Resumindo, este livro é excelente. Inclua autores como Mark Reifkind, Keith Weber, David Whitley, Lauren Brooks, Jon Engum, etc. Como motivador, inclua muitas boas histórias, biografias e exercícios desafiadores para durar um jovem atleta faminto que só está em forma por muito tempo. Como livro, tem valor de produção decente, mas carece de uma estrutura definitiva para torná-lo mais útil. Como um texto para treinadores avançados ou atletas em preparação para o esporte, não oferece muito que eles ainda não tenham visto, pelo menos.
Simplificando: se você é seduzido pela ideia de uma coleção de exercícios de bom tamanho por tantos autores, definitivamente vale a pena dar uma olhada neste livro. fitness, é melhor gastar seu dinheiro em outro lugar.
“The RKC Book of Strength and Conditioning” está disponível em paperback e PDF por $39. 95 em DragonDoor. com.