Resenha do Livro: “Paleo Workouts for Dummies” de Pat Flynn – Resenhas, Paleo, Resenhas, Resenhas de Livros, Livros e DVDs
Em sua revisão da Amazon, Dan John chamou o livro de “um livro muito bom sobre treinamento moderno com um título terrível”. E embora Dan John seja frequentemente citado em muitos tópicos, eu escolho citá-lo hoje sobre este assunto em particular por causa de seu Livro Pat Flynn é um livro muito bom e tem um título muito questionável.
- Na verdade.
- Acho que o título pode impedir que as pessoas percebam o quão maravilhoso é um livro.
- Algumas pessoas (e aparentemente muitas delas são minhas amigas do Facebook) vão ter uma reação instintiva ao usar a palavra “paleo”.
- E a franquia “Bonecos”.
- Mas peço que suspendam a descrença por um tempo e estejam abertos a considerar que o conteúdo deste livro não é apenas legítimo.
- Mas também muito valioso.
O que significa “paleo”? Neste livro é realmente o conceito de minimalismo, e é algo que Pat Flynn defendeu por um tempo. Para os incondicionados, cronicamente sobrecarregados e desfavorecidos ao longo do tempo, o minimalismo é uma excelente abordagem para o condicionamento físico. E isso inclui quase todo mundo, não é?
O conceito deste livro é trabalhar com movimentos humanos básicos e montá-los da maneira mais eficaz. As ferramentas de escolha de Pat são kettlebells e nutrição de estilo paleo. O livro passa muito tempo explicando os movimentos básicos envolvidos nos planos de treinamento de Pat. incluindo progressões para atletas de todos os níveis de experiência e força e modificações para jovens adultos, idosos e atletas grávidas.
Além do livro, há também recursos online onde os leitores podem ler artigos adicionais e imprimir folhas de trapaça, como lembretes sobre informações sobre livros.
Além das partes de exercícios do livro, há também uma explicação detalhada da dieta paleo e da vida paleo. Basicamente, isso significa comer alimentos orgânicos integrais, alimentados com grama, dormir bastante, desfrutar da luz solar e geralmente reduzir o estresse. analisa os benefícios dos protocolos de jejum e lista os suplementos mais úteis, que eu pessoalmente aprecio, pois acredito que muitos comedores de paleo erroneamente denegrim a suplementação. A inclusão de todos esses aspectos torna a dieta no livro uma abordagem equilibrada da saúde.
E depois há os planos de treinamento. Há um plano de 21 dias para iniciantes e um plano de 90 dias para os atletas. Os treinos são claramente apresentados e incluem aspectos de aquecimento, treinamento de força e condicionamento metabólico. Se você apenas navegar por essas páginas, o plano pode não parecer muito excitante, mas é isso que o minimalismo fitness é, e isso é uma coisa boa. São treinos simples e simples e fáceis de integrar em estilos de vida ocupados. É aqui que as pessoas devem começar, especialmente os iniciantes. Nesse sentido? Paleo? Significa?Seja simples, estúpido?
Acho que é isso que eu acharia mais útil neste livro. Eu adoraria dar para alguém que está apenas começando e quer um livro que cubra todo o básico de uma vida saudável e movimento, sem gastar dinheiro. Este livro não vai pedir para você comprar um monte de equipamentos, gastar uma tonelada em comida, ou gastar muito tempo. Isso lhe dará as informações necessárias sobre tudo o que você precisa saber e ajudá-lo a desenhar uma clara para aqueles que não estão familiarizados com o mundo fitness (ou seja, aqueles que são mais propensos a comprar um livro “Bonecos”), este é um excelente recurso.
Para aqueles de vocês que são mais avançados e já são fãs de Pat Flynn, há uma coisinha que você deve saber: você não vai encontrar muito Pat-Flynn-ness ao escrever este livro. Como fã de Pat Flynn, acho isso um pouco decepcionante, porque ele é um escritor incrivelmente divertido. No entanto, se você perseverar e passar para a dedicação e apreciação no final do livro, você encontrará algumas peças clássicas de Flynn.
Em suma, pegue o título com um grão de sal, e se você conhece alguém que está procurando uma boa introdução para um exercício eficaz, confira este livro.
Paleo Training for Dummies está disponível por US $ 13,38 na Amazon. com.