Resenha do Livro: “Halterofilismo Olímpico para o Esporte” de Greg Everett – Avaliações, Halterofilismo, Halterofilismo Olímpico, Treinamento, Livros e DVDs
Comparado ao seu primeiro livro, o último livro é muito menos um volume. E, no final, foi muito intencional. Primeiro livro de Greg, Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Athletes and Coaches, tem 423 páginas de 8,5″ x 11 Por outro lado, o novo livro tem 104 páginas de 6″ x 9″. Pode-se perguntar por que comprar o novo livro e se é apenas uma versão limpa do primeiro livro. Quando perguntei ao Greg por que alguém deveria comprar o novo livro, eis o que ele explicou:
- O que eu percebi nos últimos dois anos sobre este livro [primeiro] é esmagador para muitas pessoas; isso é muita informação.
- Especialmente para aqueles atletas que não pretendem ser halterofilistas.
- Que certamente não querem competir.
- Estes são seus jogadores de futebol ou seus arremessadores.
- Pessoas que poderiam se beneficiar muito de aprender a levantar e usar os elevadores.
E esse é o propósito do novo livro, como posso apresentar todas as informações necessárias da forma mais concisa possível, onde qualquer pessoa pode pegar o livro e imediatamente fazer bom uso das informações?Aprenda a fazer energia limpa, tomada de energia, qualquer variante que você queira usar até os elevadores completos, e, em seguida, incorporar isso em seu treino, não importa o esporte?Na verdade, a maneira simples de dizer é que o livro original é complicado. e altamente competente e o segundo livro é a versão simplificada, simples e direta.
O halterofilismo olímpico para o esporte pode ser dividido em algumas seções: a mecânica fundamental do levantamento, o ensino de progressões, o desenho do programa e a prática de flexibilidade. Elevadores são bons para atletas que não pretendem competir no halterofilismo. São fornecidas orientações para avaliar um atleta em termos de habilidades físicas, flexibilidade e objetivos no contexto de seu esporte.
A carne do livro está na explicação de elevadores olímpicos, outros elevadores relacionados e exercícios técnicos. Greg dá explicações precisas sobre as posições exatas do corpo, o que procurar e o que evitar. Greg explica como quebrar os movimentos e qual é a intenção por trás de cada um dos diferentes exercícios e há muitos exercícios para trabalhar em todos os aspectos dos elevadores.
Todos os exercícios e elevadores são ilustrados com muitas fotos. Embora as fotos sejam em preto e branco, elas são claras nos detalhes. Cada elevador também tem bases estendidas em uma caixa de resumo lateral para fácil referência.
Ao longo do livro, a segurança é enfatizada várias vezes. Como os atletas e treinadores que o livro é destinado não estão envolvidos em halterofilismo competitivo, Greg insiste que eles estão seguros e sem lesões para o seu esporte. Há até uma seção sobre como baixar a barra quando você faz várias repetições.
Na seção de design do programa, Greg também oferece exercícios de substituição se elevadores convencionais forem considerados inadequados para um atleta. Ele também fornece exemplos de programas, que descrevem como seria uma semana e como seria um programa de 12 semanas.
Finalmente, Greg termina o livro com uma seção detalhada sobre flexibilidade. Maior flexibilidade é um dos benefícios do halterofilismo olímpico, mas também pode ser um desafio frustrante para quem está descobrindo o esporte. Greg divide em partes do corpo e também oferece sugestões sobre como incorporar flexibilidade e treinamento de mobilidade na agenda de um atleta.
Como treinador olímpico de halterofilismo e treinado com uma variedade de treinadores de revolta olímpica, posso dizer que este livro é um recurso incrivelmente detalhado e útil. Se você é um treinador, a maioria de seus clientes nunca serão halterofilistas competitivos e, se você é um Atleta, a maioria dos que lêem isso provavelmente tem outros esportes que praticam. Como tal, este livro seria uma excelente leitura e fornecer-lhes informações muito necessárias sobre como as revoltas olímpicas podem ajudar você ou seu cliente a se tornarem melhores atletas.
“Olympic Weightlifting for Sport” está disponível por US$ 19,95 CatalystAthletics. com.
Quer treinar como os atletas do Greg? Ele segue suas três semanas de treinamento gratuito.