Resenha do Livro: “Neuro-Mass” de Jon Bruney – Resenhas, Resenhas, Resenhas, Resenhas de Livros, Livros, Livros e DVDs Revisão de Livros: “Neuro-Mass” de Jon Bruney – Resenhas, Resenhas, Resenhas de Livros, Livros, Livros e DVDs
Como treinador, um dos problemas mais comuns que ouço com novos clientes é o tédio. As mesmas coisas antigas que todo mundo faz na idade da academia ao longo do tempo, e para muitas pessoas eles também se tornam ineficazes. Muitas pessoas param quando isso acontece, mas alguns estão começando a procurar novos programas que sejam mais eficazes do que aqueles a quem se acostumaram. Venha para Jon Bruney, uma mudança de ritmo para quem procura um.
- Jon é um homem de alto desempenho.
- Execute muitos testes clássicos do homem forte.
- Por exemplo.
- Estabeleceu recordes de tração de caminhões.
- Mesmo em longas distâncias.
- Como uma milha.
- Um feito que requer força e resistência.
- Jon também faz muitos outros feitos de homem forte.
- Como explodir uma bolsa de água quente de borracha.
- Para ver um vídeo de algumas das façanhas de Jon.
- Visite seu site.
- Pressing the Limits.
No livro, Jon propõe um método de exercício que ele chama de neuroset. Um neuro-conjunto é a combinação de três tipos específicos de exercícios focados em uma área específica do corpo. Todos os três tipos de exercícios são agrupados consecutivamente, e sem parar para fornecer um método de exercício muito desafiador que você certamente nunca praticou antes. No livro, Jon explica que o neuro-conjunto foi projetado para desenvolver diferentes tipos de força, ao mesmo tempo em que desenvolve resistência, força mental e massa muscular – um grande desafio, é claro.
Além do método único de exercício, a maior parte do livro consiste em muitos exercícios para diferentes partes do corpo e com diferentes equipamentos. Os pesos russos estão por toda parte, para aqueles que têm acesso a eles, mas Jon também inclui exercícios de peso corporal e outras versões. com várias equipes.
Além do treinamento em si, Bruney oferece outros detalhes sobre como desenvolver força e tamanho. A maioria deles inclui o? Prefixo neuro?, que se torna um pouco tedioso, mas a informação será nova para a maioria das pessoas. Por exemplo, você pode aprender mais sobre o que Jon chama de respiração poderosa, choques neurológicos e pisoteamento neurológico, concentração neurológica, recuperação neurológica e neuro-blitz, que detalham brevemente tópicos como nutrição, estimulação neural e dicas sobre como aumentar a concentração.
O livro é produzido pela Dragon Door e, como todos os produtos Dragon Door, a qualidade da cópia física (que eu tenho) é muito alta. Eu também acho que a versão do eBook é da mesma boa qualidade porque eu vi um monte desses livros dragon door e eles ainda são bem produzidos. No entanto, esses produtos também tendem a ser bastante caros e a Neuro-Mass não é exceção.
O livro não oferece progressões além das mais básicas: escolha pesos mais pesados ou exercícios mais difíceis. Devido à importância da progressão e da singularidade deste programa, eu gostaria de ver mais nessa área, mas não é um grande problema. .
A peça que eu não gosto mais é a justificativa do programa, ou melhor, sua ausência. Enquanto Jon passa o tempo discutindo como cada aspecto de um neuro-set e por que eles são importantes, ele pessoalmente já estava convencido de cada um dos Neuro. -Componentes de massa mesmo antes de começar a ler, no entanto, não estou convencido de que colocar tantos tipos diferentes de exercícios em um tipo de série é a melhor maneira de treinar para todos, embora Jon seja forte o suficiente, isso não significa que o programa combina com qualquer um.
Dito isto, em termos de público-alvo do livro, parece ser adequado para pessoas de todos os níveis. Um atleta avançado pode querer mais explicações do próprio programa, mas há o suficiente aqui para qualquer um iniciar o programa independentemente do seu nível ou da equipe a que tenha acesso. Esta é uma declaração que poucos livros de exercícios podem fazer.
Juntos, o livro é outra adição sólida à coleção DragonDoor. Qualquer um que procure uma nova maneira de treinar ou novas técnicas para incorporar em seu treinamento em qualquer nível é quase certo encontrar algo novo para tentar neste livro. O objetivo é adicionar força e massa, dar uma olhada neste livro, mas estar atento ao overtraining, já que os neuro-conjuntos são intensos.
“Neuro-Mass” está disponível por $34. 95 em DragonDoor. com.