As chances são, mesmo que você não tenha experimentado, você já ouviu falar e sua reação é uma combinação de interesse e apreensão. Chama-se CrossFit, e é uma modalidade fitness que explodiu em popularidade nos últimos anos. Muitas das influências que o CrossFit parece ter tido no mundo fitness é polarização: ou você gosta de CrossFit ou o despreza, com pouco espaço para cinza. Autor e corredor de longa distância TJ Murphy captura um pouco da essência desse movimento cultural em seu livro Inside the Box: How CrossFit destruiu as regras, removeu a academia e reconstruiu meu corpo.
Nos esportes de resistência, TJ Murphy é um especialista, como ex-diretor editorial das revistas Triatleta, Inside Triathlon e Competitor. Ele mesmo correu uma maratona de 2:38. Mas quando se trata de CrossFit, Murphy é relativamente um novato, como ele começou em 2011, posicionando-o bem para explicar ao não iniciado o que é o CrossFit.
- Não apenas o mais recente modo de voo noturno.
- Murphy explica que o CrossFit toma emprestado muito da orientação do fundador Greg Glassman para os treinos curtos e intensos de seu treinamento de ginástica.
- Bem como o levantamento de pesos e pesos russos.
- Combinados com termos e expectativas claramente definidos.
- Bem como o uso de dados específicos para determinar se um modo é “eficaz”?ajudaram os promotores do CrossFit a desenvolver um corpo de conhecimento sofisticado e crescente sobre o desempenho humano.
- Para Glassman.
- O fitness tem a ver com “a mais ampla gama de habilidades atléticas que se pode precisar explorar quando se trata de vida ou morte”.
Mas tudo isso ainda pode parecer bastante abstrato e intimidante para o indivíduo típico que está simplesmente tentando entrar em forma. Em seu livro, Murphy também explica o que é uma caixa típica de CrossFit (uma academia de verdade). . como uma experiência de CrossFit para iniciantes (humilhante e exaustiva e, dependendo da natureza do iniciante, completamente viciante ou completamente desagradável), e a importância da comunidade em contribuir para a popularidade de CrossFit.
Murphy diz que o rosto do CrossFit hoje em dia é o “firewall”. apresentado em jogos de crossfit, uma espécie de CrossFit Olympics cujo patrocínio da Reebok aumentou significativamente seu perfil em comparação com as acomodações estilo Woodstock dos primeiros anos. Mas enquanto esses atletas parecem ser quase de outro mundo em termos de capacidade de trabalho e físico irregular, o coração e a alma do CrossFit são a miryda de praticantes que são pessoas comuns que regularmente excedem seus próprios limites pessoais.
Esses praticantes podem não ser os melhores do mundo, mas, observa Murphy, eles estão determinados a se tornar as melhores e mais adaptadas versões de si mesmos possíveis, e também estão determinados a trazer outros com eles. Depois de algum ceticismo inicial, as experiências de Murphy em sua pintura o levaram a concluir que “a maioria dos CrossFitters não eram lunáticos fitness, mas pessoas com os pés no chão lutando para serem bons vizinhos de uma maneira sincera e sincera”.
Dentro da Caixa combina a ciência por trás do CrossFit e a experiência típica do praticante de uma maneira que poderia ajudar aqueles em cima da cerca a tomar uma decisão informada sobre se o CrossFit é para eles. Pelo menos eles terão mais detalhes do que qualquer outro sobre as consequências do CrossFit. treinamento: tão ruim quanto você pode imaginar agora.
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