Resenha do Livro: “Get-Fit Guy Guide to Reaching Your Ideal Body” de Ben Greenfield – Resenhas, Resenhas de Livros, Somatotipos, Livros e DVDs
A ideia de somatotypage fascina muita gente. Se você não está familiarizado com o termo, somatotypage baseia-se na ideia de que cada um de nós pertence a um dos tipos de corpo. Na maioria das vezes, você provavelmente já ouviu os termos mesomórfico, endomórfico e ectomofítico. a ideia surge de que cada tipo tem diferentes vantagens e fraquezas, bem como diferentes maneiras de comer ou treinar para obter os melhores resultados.
- Recentemente li o Guia do Cara Get-Fit para alcançar o seu tipo de corpo ideal.
- O livro se concentra na somatotipagem como uma forma de obter o olhar e a saúde que você quer.
- Como treinador e nutricionista há muito tempo.
- Ben oferece um questionário de somatotipagem há anos.
- Que ele usou para compilar um livro.
Estou bastante cético sobre a página somatotypty em geral. É claro que as pessoas são diferentes e têm necessidades diferentes, mas agrupar-as em categorias específicas de varredura parece quase tão ruim quanto agrupar todas elas na mesma categoria. Independentemente do meu ceticismo, descobri que Greenfield tinha enquanto este pode ser um caso de conselhos básicos que podem atrair muitas pessoas, como um horóscopo, descobri que as recomendações neste livro estavam bastante mortas para mim pessoalmente, especialmente no que diz respeito ao treinamento.
O livro é simplesmente dividido, e qualquer um que tenha lido minhas críticas ou artigos saberá que sou um grande admirador da simplicidade. Greenfield não está tentando revolucionar com este livro, mas para fornecer conselhos sólidos com base em sua considerável experiência como treinador Depois de introduzir somatotypage, incluindo uma breve história que eu achei particularmente interessante, há um questionário para determinar seu somatotipo.
Esta seção do questionário é um componente essencial do livro porque cobriu algo que muitas vezes é esquecido. Muitas vezes, a página somatoty é baseada em uma descrição simples que simplesmente não é suficiente. Para aqueles de nós no meio, precisamos de um questionário como este livro, que é uma maneira rápida e fácil de descobrir onde estamos.
Após o teste, Ben inclui um simples treino e dicas dietéticas para cada tipo. Além do treinamento, uma série de programas abrangem uma variedade de temas de interesse, especialmente para iniciantes. Esses tópicos incluem perda de peso e dicas de jargões que você pode ouvir na academia. , bem como uma série de fotos de exercícios para completar os treinos recomendados.
Descobri que o livro é um excelente recurso para um atleta recreativo, especialmente um novo na academia; no entanto, houve alguns erros que poderiam ser confusos para o público-alvo. Estes não são críticos e não devem dissuadir uma pessoa interessada no tema da consulta neste livro, mas devem ser levadas em conta. Por exemplo, os somatotipos foram misturados a partir da página dois. Como muitos leitores já são novos nesses termos, aumentar a confusão ao misturar somatotipos não ajuda.
Eu também teria gostado de ver algumas descrições para acompanhar as fotos dos exercícios. Eu sei que Ben tem recursos web que podem ser usados para ajudar o leitor, mas no próprio livro, teria sido bom ter descrições. Por exemplo, imagens limpas e de imprensa mostram apenas a parte do movimento em si. Uma descrição da imprensa teria ajudado aqui.
O livro não é destinado a um tipo específico de atleta, embora possa ajudá-lo a encontrar um esporte que lhe cai bem. Para o meu tipo, o livro recomenda um esporte com vários atributos, como um esporte de combate. Que surpresa eu treino e participo de um esporte como esse!Coincidência? Provavelmente não, já que gostamos de fazer o que somos bons.
Embora eu não ache que a página somatotypage deva ser engolida em sua totalidade, eu descobri que as dicas específicas do quiz neste livro estavam muito mortas quando se tratava de levantar. Embora a descrição dos meus hábitos alimentares não seja tão precisa, o conselho sempre foi simples e sólido e me daria os resultados prometidos. Além de alguns pequenos erros, acho que este livro é ótimo para pessoas interessadas em somatotypage, bem como para halterofilistas recreativos e iniciantes.
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