Resenha do Livro: “The 21 Day Sugar Detox” de Diane Sanfilippo – Resenhas, Açúcar, Resenhas de Livros, Livros, Livros e DVDs
Senti emoções confusas quando recebi pelo correio. O novo livro de Diana Sanfilippo promete ajudá-lo a se livrar de seus hábitos doces e restaurar seu paladar e metabolismo em apenas três semanas, comendo alimentos integrais e evitando açúcar em todas as suas formas. parte da minha alma estava animado para tentar este novo desafio, mas meu lado apetite estava procurando desculpas para sair. Rapidamente encontrei o demônio da frutose no meu ombro explicando por que nunca mais veria este livro. Bebê! Você está amamentando! Além disso, você realmente não precisa fazer isso. Você não come muito açúcar, de qualquer maneira, ele disse malandro.
- Resenha do livro do autor ” The 21 Day Sugar Detox”.
- De Diane Sanfilippo: críticos.
- Açúcar.
- Resenhas de livros.
- Livros.
- Livros e DVDs já tinham pensado nas minhas desculpas.
- Rapidamente descobri que a amamentação não era desculpa porque seu livro descrevia mudanças para pessoas com maiores necessidades de carboidratos.
- Incluindo mulheres grávidas e amamentando e atletas que regularmente exercitam alta intensidade.
Quanto a não precisar de um programa como este, esta proposta também foi errada para mim e suspeito que possa ser para outras pessoas. Sem comida para o meu próprio nível, encontrei vários alimentos que comia regularmente na época, incluindo todas as frutas frescas e secas (exceto bananas de ponta verde, amoras e maçãs da vovó Smith), cajus e manteiga de caju, quinoa, lentilha e arroz branco. E, claro, os belos potes de xarope de bordo puro e mel cru em nossa despensa devem esperar mais tarde, mesmo que sejam adoçantes “naturais”. Acontece que eu poderia me virar sem muita comida.
Meu ponto é que quase qualquer um pode se beneficiar de dar uma chance ao programa de Diane. Se você continuar comendo Bolinhos todos os dias ou optar por mel cru ou açúcar de coco, isso vai ajudá-lo a superar os desejos e colocar açúcar no lugar. No início do livro, o programa não é sobre evitar uma toxina específica ou beber suco o dia todo, é um programa completo de alimentação que se concentra em alcançar um equilíbrio saudável de gorduras, proteínas e carboidratos. Também não deve ser confundido com um programa de baixo carboidrato, e embora esteja abrindo mão do açúcar, não ficará sem carboidratos, tornando-se uma boa escolha para iniciantes.
Aqui está uma rápida olhada no que você vai encontrar neste livro
Como Diane observou no livro, “desintoxicar o açúcar significa não apenas montar seu corpo de desejos, mas também libertar seu cotidiano da estrutura construída em torno de ser um escravo para quando você come açúcar, quanto você come e como você come. comê-lo. ? No final, o livro oferece mais do que planos de energia e modelos. No início do livro, você encontrará um capítulo útil e completo de informações sobre por que você deve seguir o programa primeiro, e o Fim do Livro está cheio de recursos onde você pode aprender mais.
Diane também reconhece que quando se trata de sucesso com um programa como este, a preparação é fundamental. A Lista de Preparação me ajudou a me preparar para a desintoxicação e ter uma lista prática de alimentos que eu deveria evitar. É o roteiro para sua desintoxicação um guia rápido de como você pode se sentir todos os dias na reabilitação e como evitar escorregar ou voltar à estrada quando você cede à tentação.
E depois há as receitas e planos de comer, seguir os planos de alimentação é opcional, e embora eu não os seguisse estritamente, eu os encontrei de grande ajuda. Você também encontrará mais de 90 receitas adequadas para todos os níveis, com dicas e alterações incluídas, se necessário. As receitas que experimentei incluíram:
Embora já tenha completado o programa, ainda uso esse livro com frequência para receitas, principalmente para sobremesas e guloseimas. As receitas são bem simples e fáceis de fazer, e tenho certeza que esse era o ponto de Diane. Já é difícil gastar 21 dias sem açúcar e as refeições requerem pouca manutenção, mas são deliciosas para ajudá-lo na sua viagem.
Se você completar o programa, você verá que seu gosto por açúcar é afetado. Por exemplo, quando eu comecei, a maçã da vovó Smith não era uma sobremesa satisfatória depois do jantar porque não era doce o suficiente. despeje meia xícara de xarope de bordo para sobremesa. Agora eu acho que é o fim perfeito para uma refeição (embora um pouco de chantilly recém-preparado é uma boa ideia).
Na verdade, ironicamente, eu acho que depois de completar este programa, eu tenho uma apreciação mais profunda do açúcar em suas formas mais sutis. Eu posso ter um pouco de chocolate escuro quando eu me sinto como açúcar e eu estou satisfeito. para restaurar sua relação com o açúcar e superar desejos que lhe dão “fome”, recomendo este livro.
“The 21 Day Sugar Detox” está disponível por $19. 92 em Amazon. com.