Resenha do Livro: “Deadlift Dynamite” de Pavel Tsatsouline e Andy Bolton – Resenhas, Halterofilismo, Peso Morto, Fisiculturismo, Resenhas de Livros, Livros e DVDs
Os três elevadores de uma competição de halterofilismo são um tema constante para halterofilistas em todo o mundo, tanto competidores sérios quanto entusiastas de academias casuais. Halterofilismo não é apenas um esporte, mas esses três elevadores ilustram a força. As revoltas são simples, mas difíceis. E quando eu digo forte, eu falo sério, não é que você não pode tomar uma barra vazia cem vezes, mas se você começar a adicionar peso a essa barra, vai acabar sendo difícil para qualquer um, independentemente de sua experiência ou força.
- Um atleta notável que passa mais tempo adicionando peso à barra do que quase todos no mundo.
- Se você está interessado no esporte do halterofilismo.
- Você conhece Andy.
- Possuindo inúmeros recordes e feitos de halterofilismo.
- Andy foi a primeira pessoa a levantar mais de 1000 libras na competição.
- Tirando 1003 em abril de 2006 e derrotando-o por 5 libras alguns anos depois.
Outro cara muito forte, e um renomado autor e treinador para arrancar é Pavel Tsatsouline. Pavel é uma das autoridades mais conhecidas do mundo. Juntos, Andy e Pavel escreveram um livro chamado Deadlift Dynamite. O livro é enciclopédico na forma de cobrir todos os aspectos necessários para ter um bom desempenho nos três powerlifts, mesmo em competição, mas foca especificamente no peso morto.
Os autores se concentraram no levantamento da terra porque, como Andy colocou com razão na introdução, “o levantamento da terra é um grande movimento”. Ele reconhece outros movimentos impressionantes e até discute a técnica de agachamento e mentira desenvolvida no livro, mas o objetivo do livro é melhorar a elevação do solo.
No caminho para melhorar o levantamento do solo, o livro abrange todos os aspectos que você pode imaginar, desde o planejamento do seu treino, como embalar para uma competição e como eliminar as fraquezas de seus elevadores, nutrição, suplementos e estratégias mentais.
Há coisas boas neste livro e algumas não são tão boas. Vamos sair do caminho.
O verdadeiro problema notável é o preço. Este livro é caro, com um preço se aproximando do nível dos livros didáticos. Isso não é um problema em si, mas espero a densidade e o comprimento do nível dos livros universitários, que não posso dizer que tive. coisas neste livro de iniciantes, mas eu acho que seria ótimo se eu tivesse mais para o atleta avançado. Sem mencionar que se eu conseguir várias dezenas de páginas de exercícios de assistência ao peso russo em um livro levantado por este preço, eles devem realmente conter muito mais informações do que as 263 páginas que tem.
Agora, você pode estar pensando, “Quantas páginas esta revisão de um livro de peso morto espera?”Há muito mais do que eu sei que mesmo atletas competitivos muito experientes gostariam de aprender. Por exemplo, eu gostaria de ver mais dicas, estratégias e preparação para as reuniões de Andy. Com seu nível de experiência, informações como esta seriam inestimáveis.
O único outro problema que tive era parte da configuração do livro. Quando se trata de livros, Dragon Door sempre oferece trabalho sólido, bem desenhado, bem editado e produção de alta qualidade. Este livro não é exceção, mas notei algumas partes onde se referiam a outra coisa no livro sem indicar o número da página. Isso pode parecer um problema menor, mas quando eles dizem “use essa extensão para resolver este problema”, e esse é o problema que eu tenho pessoalmente, eu quero ver este trecho eu quero dizer, como, agora. E quando ele não está lá e não há uma maneira fácil de encontrá-lo, estou frustrado como um leitor e elevador que lê o livro para melhorar.
Quanto às razões para escolher o livro, há muitos, além do fato de ser uma colaboração entre dois grandes, o que poderia ser suficiente aqui. O livro é dividido em duas seções principais para diferentes níveis de experiência. , dicas simples e testadas de halterofilismo. A maioria das pessoas será capaz de escolher algumas coisas que os levarão a elevadores melhores, e esse é realmente o ponto.
Minha parte favorita deste livro provavelmente não é dogmática. É uma linha tênue andar em um livro como este, mas Andy lida com isso com a graça de um dançarino, se ele perdoar a comparação. Em um livro sobre como Andy Bolton faz peso morto, dizendo que seu próprio estilo pode ou não funcionar para você, pode ter sido a dinamite de peso morto que saiu de sua bunda, mas vai perfeitamente. Andy reconhece os diferentes estilos e métodos de levantamento, explica sua profundidade com a justificativa de apoiá-lo, então continua a falar sobre outros grandes que poderiam ter feito algo diferente e por que poderia ser melhor para eles. São os verdadeiros parafusos e nozes que forçarão o leitor a pensar em si mesmo e em como eles se levantam.
Se você quer melhorar seu peso morto, posso dizer que este livro contém algo que vai ajudá-lo, independentemente de sua capacidade atual. Se você levar a competição a sério, ou se você é um iniciante que tem metas ambiciosas e esse preço não faz você tremer, recomendo este livro.
“Deadlift Dynamite” está disponível por $49. 95 no DragonDoor. com
Andy é uma treinadora estrela aqui no Breaking Muscle. Confira suas quatro semanas grátis de musculação e seu artigo que oferece “5 dicas para um elevador mais forte”.