Resenha do Livro: “Beast Tamer” de Andrew Read – Resenhas, Resenhas de Livros, Livros, Livros e DVDs
Mestre RKC é um grande escritor quando se trata de artigos sobre força e desempenho, então quando me pediram para rever seu novo livro, eu estava interessado e animado para ver se eu poderia traduzir essa mesma paixão e sabedoria em um livro.
- O livro é baseado em se tornar um domador de bestas.
- Que envolve fazer uma arma perfeita.
- Pressão e tração com um peso russo de 48 kg.
- Esta pode ser a melhor recompensa para testes de força no sistema russo de musculação RKC da Porta do Dragão.
- Tornar-se um Iron Maiden fazendo o mesmo com um peso russo de 24kg.
- Não se engane.
- é um desafio difícil que envolve uma combinação de força.
- Mobilidade e habilidade através de três movimentos muito diferentes.
- Como andrew ressalta.
- Apenas um por cento dos envolvidos no sistema RKC já conseguiu.
O próprio Andrew enfrenta um desafio aqui: dividir um desafio de elite em um sistema viável e um formato acessível. Resumindo, ele lida muito bem com isso.
O livro começa explicando o desafio, e esta introdução dá o tom para o resto do livro. Andrew sempre o leva de volta ao centro de tudo o que escreve, e na introdução começa explicando por que ele deve levantar coisas pesadas em Continue referindo-se a uma variedade de figuras altamente respeitadas do fisiculturismo, incluindo Dan John, Mel Siff e Yuri Verkhoshansky, citando suas crenças sobre musculação como base deste livro. Essas bases sólidas ajudam a dar credibilidade imediata ao livro.
Andrew então apresenta alguns temas encontrados ao longo do livro. Por um lado, ele explica que uma chave para dominar esse desafio é identificar e trabalhar suas fraquezas. Ao longo do livro, ele continua a nos lembrar dos princípios básicos de uma força semelhante. treinamento que serve a todos nós, como trabalho duro, perseverança, paciência e disciplina. Adoro como este livro tem um objetivo final: domar a Besta, mas também valoriza muito a viagem.
O livro é então dividido em três seções para a arma, pressionando-o e puxando-o para cima. Essas seções começam com os exercícios necessários para desenvolver habilidades, o que é bom para aqueles que precisam de progressões básicas de habilidade para o movimento. No entanto, Andrew está ciente ao longo do livro dos diferentes níveis de habilidade (e força) de seu público e explica como, para treinadores mais avançados, esses mesmos exercícios podem ser usados como aquecimento. Além disso, em cada seção, há boas explicações sobre por que Andrew se concentra em exercícios específicos, seus benefícios e sua transferência.
No final de cada seção, Andrew inclui dois programas de armas especializados diferentes, pressione e puxe para cima. A seção de armas também contém uma versão mais leve, então tudo o que você quer fazer é aprender a arma. A seção de imprensa é bem estruturada e inclui detalhes sobre a posição, mecânica e defeitos comuns.
Esta seção também é um bom exemplo de como Andrew sempre traz o leitor de volta ao básico. Para a imprensa, isso inclui como criar uma posição boa e ajustada para a estreia de uma casa. Para fazer isso, Andrew retorna a algo tão simples, mas desvalorizado, como a mesa se exercita. Eu acho que esse tipo de informação é inestimável mesmo que você não esteja realmente preocupado com o desafio em si. A seção dominada segue uma veia semelhante às duas seções acima, fornecendo estratégias valiosas para desenvolver a força superior das costas necessária para aceitar o desafio.
O livro então incorpora alguns planos de treinamento. Estes não são apenas uma lista de exercícios como em muitos livros, mas são bem explicados em termos de metas e como você usaria os planos. Nestes exercícios, e no livro em geral, Andrew se refere a muitos outros livros e autores como Dan John e Pavel Tsatsouline: Gosto do respeito dado a esses treinadores e o fato de que o livro não tenta reinventar a roda, é mais uma síntese de conceitos de fisiculturismo misturados e unidos graças à profunda experiência e experiência de Andrew.
Por fim, há algumas entrevistas com os poucos que aceitaram o desafio, mesmo estas estão cheias de dicas e truques, ainda mais pelo seu dinheiro.
Minha única crítica neste momento não tem nada a ver com escrita ou informação, pelo contrário, é porque há tanta informação prática embalada no livro, com exercícios e soluções todas numeradas e misturadas, o que às vezes serve para dar um passo atrás. algumas páginas para lembrá-lo do propósito geral de exercícios e soluções.
O livro é escrito honestamente e pessoalmente. Andrew fica feliz em dizer que odeia alguns exercícios porque são difíceis, ou para explicar quando algo funciona, mesmo que ele não tenha apoio científico específico para isso.
Este livro está cheio de informações práticas, patches e exercícios. A programação é personalizada o máximo possível em um único livro. As aulas são úteis independentemente do aspecto específico da musculação que lhe interessa. Seja você um atleta ou um treinador, este livro merece um lugar na biblioteca de qualquer força. Amante.
“Beast Tamer” está disponível por $29. 95 em DragonDoor. com.