Resenha do Livro: “Aço Flexível” de Jon Engum – Resenhas, alongamentos, pesos russos, mobilidade, RKC, flexibilidade, resenhas de livros, livros e DVD, resenhas de livros, livros e DVDs
Oferece uma visão indispensável de flexibilidade com autoridade real e resultados. Não há excesso de flexibilidade em nossa população hoje em dia. Além disso, eu diria que mesmo aqueles que estão em treinamento ou prática de desempenho que requerem flexibilidade muitas vezes não têm capacidade. Diante desse problema, Jon Engum atua como um treinador experiente com um pedigree e pontuações de desempenho que podem chamar sua atenção.
- Não vai demorar muito para você se convencer da experiência de Engum.
- Para um ingênuo como eu.
- A foto dele no livro no fundo do grande espaço com um peso russo de 2 pood trancado sobre sua cabeça funcionou.
- Ainda cético.
- Jon é um grande professor com uma sétima série de faixa preta no taekwando.
- Ele também é faixa preta da quarta série em Hapkido e Kumdo e é instrutor de mestrado na RKC.
- Combinando sua própria experiência no mundo real com a de uma vida- Mudando o conjunto de experiências com o autor pavel Tsatsouline.
- O Autor de Relax into Stretch e Super Joints.
- Pavel Tsatsouline.
- Engum propõe um protocolo de flexibilidade que faz declarações ousadas e cumpre.
Agora, Engum sabe que tem que conquistar os céticos, então o texto começa com um simples teste de flexibilidade rotativa: ele pede que você fique com os pés enraizados no chão e os joelhos travados, então pede que você vire o mais forte que puder. o mais possível do porta-malas e marque sua flexibilidade rotacional com um marcador visual. Engum então dá sinais específicos para realizar um novo teste, não uma, mas duas vezes. Em ambas as ocasiões, vi uma melhora acentuada.
Sempre cético, fui forçado a continuar lendo. Aqui Engum estabelece as bases do texto com os três grandes do alongamento: força, espaço e difusão; Em termos simples, a força neste contexto busca usar força versus gravidade para obter faixas mais amplas de movimento, enquanto o espaço busca demonstrar flexibilidade. criando um espaço entre as articulações em vez de “pegar uma articulação em outra”. Finalmente, a propagação refere-se à capacidade de desligar o movimento sobre uma área maior do corpo em vez de ganhar uma amplitude de movimento a partir de um ponto focal.
O treinamento de flexibilidade da Engum começa com exercícios de mobilidade, que visam ajudar as articulações estridente e até mesmo reverter os sintomas da artrite. A partir dessa prescrição de movimento geral, a Engum se torna específica ao apresentar?O Sapo? E isso leva a divisões nos capítulos seguintes. A seção de desenvolvimento do programa inclui uma série de exercícios de todos os cantos do conhecimento da Engum, desde a prática solo na praia até exercícios de associação e o uso de pesos russos e sacos pesados. Depois de discutir uma variedade de táticas para melhores divisões laterais, Engum começa a introduzir divisões para a frente Este é o lugar onde exercícios de transferência de habilidades, como alongamento de panturrilha e alongamento de isquiotibiais assistidos com pesos russos, por exemplo, ajudam a desenvolver habilidades para a divisão para a frente.
Com todos os movimentos e progressões abordados, a Engum toca dois pontos fortes ao fechar o texto: a primeira ponta mais simples é o uso da água como ferramenta para melhorar a flexibilidade; Literalmente, o treinamento aquático fornece uma porta de entrada para resultados mais perceptíveis. Encontrei um ponto incrível que a Engum faz para evitar viver na postura do nosso esporte: lutadores, por exemplo, trabalham em constante flexão. Agachados e prontos para saltar, esses atletas muitas vezes tiram essa postura com eles do seu esporte. O equilíbrio é essencial em nossos hábitos biomecânicos, e o ponto importante de não viver em nossa posição de luta é adequadamente perceptível. O programa Escape Your Fighting Stance? Poderia ser usado como um programa autônomo.
Como pessoa com flexibilidade suficiente para permanecer funcional nos movimentos que pratico, sinto que meu senso de urgência em torno da questão da flexibilidade é insuficiente, porém, essa falta de urgência é em meu próprio prejuízo. Tenho uma ideia clara das áreas em que luto e minha luta aparentemente anual com um problema no quadril é em grande parte devido a áreas específicas de imobilidade. O trabalho de Engum é universalmente relevante, na minha opinião. Seu programa descreverá ferramentas para ajudar quase todos a alcançar maior flexibilidade.
É interessante notar, no entanto, que o programa é semeado para a comunidade de luta e divisões em particular. Como o leitor está motivado e procurando tais resultados, a Engum pode fornecê-lo. No entanto, o texto pode ser muito vago para muitos. pessoas que precisam de uma estrutura específica em sua programação. No geral, foi uma experiência de aprendizado para alguém com autoridade para ensiná-lo.
O aço flexível está disponível em Dragondoor. com por $29. 95
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