Resenha de DVD: “Mais recente escultura e condicionamento corporal com pesos russos, volume 3” por Lauren Brooks – Resenhas, Pesos Russos, Treinamento em Casa, Revisão, DVDs, Livros
“Bem-vinda ao Ultimate Body Sculpt, Volume 3. Je é Lauren Brooks e este DVD não foi projetado para iniciantes. Lauren deixou claro desde o início que o Volume 3 é um desafio, e ela está certa.
- Se você está pensando em comprar este DVD.
- Tenha em mente que você vai precisar de equipamento básico para tirar o máximo dele.
- Quando comecei.
- Eu só tinha um kettlebell e não TRX.
- Então fiz os treinos com uma chaleira.
- Substituindo os exercícios se necessário.
- E pulei os exercícios de suspensão.
- Mesmo que você tenha mais equipamentos do que eu.
- Modificar os treinos dessa forma é uma maneira eficaz de ajustar a intensidade dos treinos se você não estiver no ponto onde você pode fazê-los com dois sinos.
- No entanto.
- Para intensidade máxima e resultados.
- é melhor ter dois pesos russos e acesso ao TRX para treinamento suspenso.
No entanto, se você só tem pesos russos e não TRX, este DVD ainda oferece treinamento desafiador. Lauren apresenta 16 exercícios com pesos russos duplos no volume final:
Recomendo muito este DVD para aqueles que têm acesso a pesos russos e TRX. O treinamento de peso russo/TRX de Lauren é uma combinação emocionante de exercícios de peso russos alternativos ou duplos, agachamentos TRX de uma perna só, aberturas penduradas com uma prensa de peso russa jogada lá, e muito mais. Lauren também fornece instruções para vários exercícios TRX, incluindo agachamento da perna, prensa peitoral, rolamento, bíceps flex e prensa tríceps. Alguns meses depois de começar esses DVDs, entrei em uma academia que tem TRX e percebi como esses treinos são ótimos. Kettlebells e TRX desafiam todo o seu corpo, e enquanto alguns exercícios permitem que você se concentre em um grupo de músculos, você sempre desenvolve sua força e equilíbrio geral ao mesmo tempo.
Assim como seu segundo DVD, Lauren também oferece exercícios de corpo superior e inferior, que usam apenas pesos russos, bem como um treino básico de 8 minutos que combina exercícios TRX, como implantações suspensas e abdômen com exercícios de peso russos, como curvas russas. uma boa base na estabilidade do tronco, por isso, se você tem problemas lombares ou outras preocupações que poderiam comprometer a força do tronco, eu não recomendaria. Se você dominou o treinamento abdominal do volume 2, você ficará satisfeito com o desafio oferecido por este DVD.
Como sempre, Lauren fornece pistas úteis o tempo todo e tem uma maneira de motivar seu público sem ser atraente. A primeira vez que fiz os treinos, me perguntei por que tinha perdido alguns dos exercícios. Ela explica no final do DVD que rompeu Ela levantou o ligamento cruzado anterior pouco antes da produção, mas ainda decidiu continuar filmando. Agora é dedicação! No final de cada treino, Lauren também fornece recomendações úteis sobre como combiná-los com os outros exercícios de DVD. Eu também gosto do fato de que os DVDs da Lauren são gravados em um palco ao ar livre, em vez de em um estúdio de Hollywood.
Eu também gostaria de ter um momento para considerar a série como um todo, pois é o volume final e tudo mais. Combinada com os dois primeiros DVDs, esta série incorpora uma boa trilogia. Ao contrário de algumas trilogias, eles têm uma primeira e segunda parte bem sucedidas. , que termina com um gemido (pode ser blasfêmia para alguns, mas tenho em mente The Godfather III), a última edição de Lauren está realmente em um nível completamente diferente dos dois primeiros DVDs. Se você começar com o primeiro volume e terminar com o terceiro volume, você terá feito um grande progresso. Se você está procurando transformar uma nova página em seus hábitos de fitness, basta obter a série completa, fazê-lo fielmente e você verá resultados.
O Ultimate Body Sculpt DVD e Kettlebells Conditioning, Volume 3 está disponível em OntheEdgeFitness. com por $39. 99. Você também pode obter todos os 3 volumes por $109. 99.
Curioso sobre os dois primeiros DVDs da série?Leia nossas críticas dos volumes 1 e 2.