Resenha de DVD: “Slimnastics” de Nicole Glor – Resenhas, Women’s Fitness, Books & DVDs DVD Review: “Slimnastics” de Nicole Glor – Resenhas, Fitness, Books e DVDs
Eu nunca fui do tipo porr, mas secretamente, eu sempre quis saber como fazer herkies e dedo dos pé. Minha líder de torcida interior e eu nos conhecemos recentemente (na privacidade da minha casa, felizmente) quando fiz o novo DVD da ex-animadora e especialista em fitness Nicole Glor de NikkiFitness. com.
- Nicole fazia parte da equipe de líderes de torcida da Universidade de Syracuse e.
- Como qualquer boa líder de torcida.
- Faz todos os exercícios em seu DVD com um sorriso e muita energia.
- Gloria escreveu vários livros de fitness e também joga em sete DVDs fitness.
- Incluindo um especialmente projetado para mães militares.
- Glor descreve apropriadamente o Slimnastics como uma “rotina intensa sem equipe que combina ginástica.
- Plissoma e yoga avançado”.
Fazer o DVD de treinamento foi muito divertido e, embora não tenha sido o DVD de treinamento mais difícil que já fiz, houve segmentos intensos. O salto Tuck? Chutar?, Por exemplo, era fiel ao seu nome. O DVD começa com um aquecimento de saudação ao sol, seguido por pliometria de alta intensidade inspirada nas líderes de torcida, como pulos dobrados, dedos dos pés e até rodas de carrinho. Cada segmento de alta intensidade é seguido por um segmento de ioga para diminuir a frequência cardíaca e alongar os músculos.
Nicole está sempre animada e explica bem os diferentes exercícios. O treinamento inclui exercícios para o abdômen, lombar, parte superior das costas e pernas, e inclui movimentos de porcos como flips e herkies. Glor termina o DVD com a postura da roda, suportes no antebraço, descansos de palma e “empurrão de agachamento”, que é essencialmente uma combinação brutal de saltos, placas e flexões, tudo em um movimento, como um burpee verdadeiramente maligno. Termine com um resfriamento de cinco minutos para esticar os músculos.
O DVD tem algumas vantagens. Primeiro, não requer nenhum equipamento, segundo, incorpora uma ampla gama de exercícios para misturar as coisas, terceiro, tem um bom equilíbrio entre movimentos pliométricos intensos e exercícios de mobilidade para dar uma pausa aos músculos.
No entanto, tenha cuidado: este treinamento é rápido e requer alguma flexibilidade. Alguns movimentos, como flexões para trás, instalação de vagalumes, barco largo e instalação de oito ângulos são um pouco avançados, e estes compõem uma boa parte do DVD. em certos exercícios, como rollup ab e backbends.
Em termos de apresentação, a Slimnastics é clara e fácil de seguir. O DVD alterna entre os planos de Nicole fazendo o treinamento e seus planos explicando os vários exercícios. Não espere um menu de DVD detalhado com exercícios de dez minutos que podem ser feitos separadamente; Há apenas 50 minutos de treinamento, o que torna o DVD muito fácil de usar!Nicole se refere ao seu livro, The Slimnastics Workout, às vezes durante o DVD, e eu gostaria de ver o livro completar o DVD.
Eu recomendaria este DVD para mulheres que têm experiência em ginástica, porristas, dança ou yoga e que querem misturar sua rotina diária com um novo challenge. As Nicole deixa claro no DVD, o treinamento é intenso e incorpora poses avançadas de yoga. por isso, se você não tem experiência com yoga ou ginástica, pode não trazer tantos benefícios. De minha parte, posso dizer que desde que comecei a me exercitar, tenho uma melhor curvação nas costas, uma pera mais forte e um novo apreço pelos porristas. .
A Slimnastics está disponível por $19. 99 no CreateSpace. com.