Resenha de DVD: “Power Up Yoga” com Rodney Yee – Resenhas, Resenhas, DVDs, Power Yoga, Livros e DVDs DVD Review: “Power Up Yoga” com Rodney Yee – Resenhas, Resenhas, DVDs, Power Yoga, Livros e DVDs
O DVD de Rodney Yee é uma prática rápida ideal para espectadores com experiência em yoga. Eu particularmente recomendaria este DVD aos atletas, pois é uma prática curta, mas eficaz, ideal para recuperação e mobilidade, bem como para fortalecer a força e a resistência.
- Se você não conhece os diferentes estilos de yoga.
- Power yoga (também conhecido como ashtanga yoga) é essencialmente como yoga em velocidade.
- Bem.
- Talvez não tão extremo.
- Mas é definitivamente mais rápido do que as outras formas de yoga que você já experimentou.
- É extremamente exigente e requer resistência e endurance.
- As esperado.
- Power yoga também é popular entre atletas e ginastas.
Power Up Yoga é dividido em três partes de cerca de vinte minutos cada. A primeira seção se concentra em apoiar os pés e energizar a parte inferior do corpo com posturas em pé. Nos três segmentos, este é o meu favorito para fazer sozinho. É um fluxo rejuvenescedor que é ideal, fazer depois de um dia de trabalho de escritório ou começar a manhã.
O segundo fluxo, chamado “Energize”, usa flexões para trás e posturas de equilíbrio para despertar a coluna vertebral. Este é um fluxo curto, mas rigoroso, que termina com algumas seções dos tendões sentados para se recuperar. Infelizmente, não posso fazer muito disso agora porque estou grávida, mas mal posso esperar para usá-lo depois que o bebê nascer e posso fazer muitas coisas sinuosas e flexíveis novamente.
A partir daí, Rodney segue para o segmento final, “Respire”. É o segmento menos rigoroso dos três e é uma ótima maneira de completar o DVD de uma hora inteira. Você passará muito tempo abrindo os quadris em uma postura de sapateiro e alongando-se sentado para terminar de relaxar na savasana.
Embora o DVD seja dividido em três segmentos curtos, recomendo fazê-los todos juntos para o máximo de lucro. Se você é um atleta, provavelmente seria muito útil fazer este DVD várias vezes por semana.
Mesmo que o fluxo seja rápido, fiquei impressionado com a capacidade de Rodney de dar instruções claras. Se você for novo no ioga, talvez precise explorar o vídeo várias vezes para se familiarizar com as posturas, mas se já estiver familiarizado com uma variedade de posturas de ioga, provavelmente é fácil seguir.
Em termos de qualidade de filme e apelo visual, Power Up Yoga é simples, mas bonito. Com as montanhas do Colorado no fundo, é difícil dar errado. Achei a música um pouco divertida em algumas partes, mas provavelmente foi apenas exigente.
Embora não seja um dos DVDs de yoga mais longos ou mais detalhados do mercado, não há características especiais, o Power Up Yoga é uma excelente escolha para atletas que querem adicionar yoga à sua rotina de exercícios em casa. Além disso, está indo tão rápido que você nem vai perceber que acabou de fazer uma hora de ioga!
“Power Up Yoga” está disponível por $12. 99 Amazon. com.