Por que você se exercita?Eu encorajo você a parar por um momento e responder essas perguntas honestamente, e então me pergunto se o que você está fazendo funciona e se os resultados são sustentáveis.
No último fim de semana, participei do seminário de três dias do icônico Fórum, que é um seminário de treinamento pessoal e desenvolvimento projetado para ajudar os participantes a viver uma vida mais completa e atualizada. No começo, eu estava um pouco cético e senti que tinha que fazer algo porque lululemon me mandou lá porque faço parte do programa Embaixadores Lululemon, no entanto, no segundo dia do Fórum, pude realmente vislumbrar as áreas da minha vida onde eu poderia não ser autêntico e não assumia total responsabilidade.
- Durante meus anos de auto-exploração através do yoga e meditação.
- Descobri histórias que me agarrei e trabalhei duro para libertar velhas feridas e perdoar aquelas que eu precisava perdoar.
- No entanto.
- Durante o Fórum o que realmente me impressionou foi quantas de nossas conversas.
- Tanto internas quanto externas.
- São apenas uma história e uma percepção do que aconteceu.
- Ao contrário dos fatos reais do que aconteceu.
- Isso me fez pensar sobre as escolhas que fazemos com base em nossas histórias e percepções.
Por exemplo, você pode conhecer um fisiculturista que sofreu bullying quando criança e começou a levantar pesos para evitar que isso aconteça novamente, ou você pode conhecer um iogi que começou a praticar yoga porque ele precisava reduzir seu estresse, mas que ainda trabalha. 80 horas por semana. Essa pessoa pode ter aprendido com o HSI ou seus pais que para ter sucesso, você tem que trabalhar muitas horas. E o corredor que foi chamado de gordo crescendo e que corre diariamente para manter o peso em vez de puro prazer?Qualquer coisa que leve alguém a se exercitar é uma bênção, mas realmente precisamos dar uma olhada em nossas vidas e nos perguntar: “Por quê?Funciona?
É importante abraçar o passado com aceitação e deixar de viver nas histórias que criamos que formam quem somos hoje. Eu costumava correr para manter o peso porque como ginasta e trampolim, havia muita pressão para ser magra. Quando eu tinha 14 anos e no auge da minha carreira na ginástica, andei em uma escala que indicava 117, fiquei horrorizada e comecei a olhar para o meu peso freneticamente, foi através da meditação quando adolescente que comecei a examinar minha mente e na faculdade. Finalmente comecei a aceitar meu corpo. Hoje, faço ioga e meditação para manter minha mente e meu corpo equilibrados e claros.
Devemos assumir a responsabilidade por todas as nossas ações. Depois de assistir a uma aula de yoga, entre no carro e acelere até a casa xingando motoristas em seu caminho Infelizmente em Los Angeles é uma realidade!Sim, acho que 60 a 90 minutos de paz é melhor do que qualquer outro, mas é possível segurá-la e apresentá-la à vida cotidiana?
Você faz ioga porque seu médico lhe disse que reduziria seu estresse?(A propósito, será!) Mas o que acontece antes e depois das aulas de yoga?Você deve assumir a responsabilidade por sua vida para produzir um equilíbrio duradouro. coisas em seu prato, como yoga, pode colocá-lo sob mais estresse até que ele abre espaço para você eliminando velhos hábitos insalubres e estressantes.
Se você é realmente honesto consigo mesmo e na avaliação de suas motivações, você percebe que seu treinamento é bonito, então explore a possibilidade de que isso também possa guiar outras áreas da sua vida. Você pode achar que está esticando a verdade para parecer bem ou participar. em coisas que você realmente não quer fazer porque você pode pensar que seria errado dizer não. Pode dizer que sente muito e assumir toda a responsabilidade quando se atrasa para um encontro em vez de desculpa e culpa?alguma coisa ou outra pessoa?
Você pode correr para se sentir bem consigo mesmo, mas dura muito tempo depois da corrida?Em muitos casos é, mas vamos um passo adiante. Você está comendo de uma forma que faz você se sentir bem?Você honestamente constrói relacionamentos que fazem você se sentir bem e esse apoio quem você realmente é?A vida é muito curta para viver uma vida que não te honra autenticamente ao invés de viver de uma maneira que prove você para outra pessoa.
Quaisquer que sejam suas razões para se exercitar, eu encorajo você a se comprometer a assumir um compromisso total na vida. Há mais na vida do que a esteira, sala de musculação e tapete de ioga. Talvez eu explore algo novo essa semana. Você pode optar por adicionar yoga à sua rotina de halterofilismo ou se juntar a um grupo de corredores para se conectar com outros. O que você escolher, esforce-se para estar presente na realidade de que a vida é muito mais completa quando paramos de inventar desculpas e deixar de lado as velhas histórias. Viva sua vida porque você é incrível do jeito que você é!