Resenha de DVD: “Kettlebell Lightning” de Lauren Brooks e Alex Executioner – Resenhas, Pesos Russos, Livros e DVDs
Você já provou um bolo humilde? É difícil de engolir, mas é incrivelmente bom para você. com instruções de Alex Executioner, é um DVD de treinamento sólido e cheio de ação que inclui uma combinação de movimentos e ferramentas. Também pode servir como um bolo humilde, se você precisar.
- Eu tenho uma boa cota de bolo humilde? Quando decidi tentar este DVD.
- Pensei: “Quão difícil pode ser?Então optei por usar um peso russo de 24kg e.
- Sem trocar de camisa.
- Lancei o Kettlebell Lighting.
- Que é uma seleção do menu principal que é uma playlist eclética de intervalos de treinamento cronometrado.
- Em minutos.
- O treinamento me colocou no meu lugar.
Cada rodada incluía novos movimentos para executar por um minuto. A maioria das rodadas incluiu um ou dois exercícios com pesos russos por um minuto, seguido por um movimento calistênico complementar durante o segundo minuto. Por exemplo, a primeira volta de Lightning com pesos russos começou com golpes de um braço só, indo para 30 segundos. O segundo minuto de trabalho consistia em agachamentos ou burpees.
Entre as torres, a tela permite que você descanse enquanto um relógio de intervalo de descanso se distancia. A parte restante fornece uma descrição dos movimentos para a próxima rodada, bem como dicas de condicionamento físico e curiosidades.
Já que Lauren e Alex estão na tela enquanto você treina, há um estranho elemento de responsabilidade que eles fornecem. Fazer exercícios? Com eles em tempo real, eles contextualizam a velocidade e o esforço durante os intervalos de trabalho. Além disso, como há dois treinadores, eles podem acompanhá-lo enquanto ilustram duas opções de escala diferentes, o que é extremamente útil para pessoas que precisam de modificações.
Isto não é apenas uma introdução ao treinamento de peso russo. Kettlebell Lightning inclui treinamento de movimento, exercícios de acompanhamento, movimentos de peso corporal e até mesmo um treino de clube indiano como um bônus. O DVD inclui mais de 30 movimentos com opções de escala para atletas iniciantes e intermediários. O valor real, na minha opinião, é o treinamento programado que você pode fazer com instrutores. Todos os conhecimentos e habilidades do mundo sobre musculação russa não necessariamente fornecem um programa de treinamento. Kettlebell Lightning faz isso com contexto e estrutura.
Tendo terminado KettleBell Lightning com minha camisa encharcada de suor e ego quebrado, não tenho nada além de respeito pelo produto produzido pela On the Edge Fitness.
Kettlebell Lightning está disponível online por www. ontheedgefitness. com por $34. 99.