“O remo está aqui!” exclamou ex-campeão mundial de remo Josh Crosby em um workshop que eu recentemente participei. Durante anos, Crosby aumentou os méritos do remo, prevendo que “Remo está chegando”.
Agora Crosby tem a sensação de que o remo chegou e certamente não está sozinho nesse sentimento. De CrossFit a aulas de remo solo e estúdios de treinamento HIIT, o remo fez sua entrada triunfal na vanguarda do esporte e do fitness.
Josh Crosby, remador de classe mundial
O remo é eficaz, acessível a quase todos e atualmente desfruta de uma onda de popularidade. Até o bem sucedido programa House of Cards introduziu o remador como um convidado frequente. Mas remar não é um conceito novo, então por que todo esse hype recente?
Bem, se alguma coisa alguma vez precisou de tal impulso de confiança e atenção, é remar. Em um momento em que a tecnologia tende a atrair a atenção do público, o remo é uma exceção à regra. Remo é uma velha escola. Não é fácil, glamuroso ou necessariamente divertido; na verdade, pode ser tedioso, monótono e cansativo.
Mas Crosby está certo: a raquete está lá. Talvez, historicamente, o equipamento menos popular no ginásio tenha se tornado a rainha do ginásio em casa. É ótimo para aqueles de nós que gostam de remar, mas a pergunta permanece, por que remar está na moda?E o que isso diz, sabe por que pode tentar?
O remo foi considerado um esporte exclusivo e de elite; na maior parte do tempo, o remo era um esporte de classe alta dominado por homens; hoje, o remo é um esporte em expansão nas universidades e clubes de remo do país. Graças ao Título IX, o remo feminino também explodiu. Durante a temporada 1981-82, apenas 43 programas femininos da NCAA ofereceram remo. Agora 142 sim. Galpões de barcos também estão agora amplamente disponíveis na maioria das principais áreas metropolitanas.
Limpezas poderosas, corridas de morros e lutas de gaiolas são excelentes exercícios, mas não para todos, mas remo é. Remo é fluido e de baixo impacto, e não é limitado pela idade, sexo ou mesmo atletismo. Poucas pessoas na década de 1970 são crossFit ou jogando futebol, mas muitas ainda têm a capacidade de remar.
Quando executado corretamente, o remo parece fluido e quase sem esforço. Não se engane, remar é difícil. O remo usa 84% dos músculos do corpo, muito mais do que a maioria das outras formas de exercício aeróbico.
Além de usar muita força muscular, o remo também é uma maneira eficaz de queimar calorias. De acordo com um estudo de Harvard, uma pá vigorosa queima até 12,5 calorias por minuto. Em um momento em que as pessoas que estão ficando sem tempo estão se tornando cada vez mais. Se você está procurando as formas mais eficazes de se exercitar, remar é uma ótima opção.
O remo provavelmente já está disponível em academias próximas e estúdios de fitness. Na maior parte do tempo, você só tem que aparecer e começar. Ao contrário do remo na água, o remo interno não requer equipamento especial ou preparação física. Basta olhar para uma classe ou top off em sua academia e transformá-lo em um turbilhão.
Dito isso, recomendo receber as instruções certas: seu corpo, costas e ego agradecerão. Veja como você pode começar:
Aqui vai uma dica: pegue um vídeo de si mesmo remando e compare-o com o vídeo de instrução de Crosby e veja onde você precisa de configuração precisa.
Sim, a raquete está lá. O tempo dirá se o remo pertence à categoria moda ou tendência, mas dada a sua rica história, o remo não vai a lugar nenhum tão cedo. Se você precisa de um treino eficaz e de baixo impacto e para esmagar calorias, não procure mais do que remar. linha hoje!
Saiba mais sobre remo
Referências
1. ? O remo aumenta sua popularidade? NCAA. com, 27 de maio de 2012.
2. “Viva o remo interno”
3. “Calorias queimadas em 30 minutos para pessoas de três pesos diferentes”, Harvard Health Publications, julho de 2004.