A causa subjacente da dor de cotovelo é geralmente um problema de alinhamento do ombro. Este exercício promoverá a rotação externa na articulação do ombro e a extensão da coluna torácica para eliminar os fatores subjacentes que causam dor no cotovelo.
Fique em frente a uma parede com seus dedos grandes em contato e seus calcanhares separados, ou seja, fiquem descalços. Cada posição é mantida por um minuto.
- Dedicar esses minutos a este exercício ajudará seus ombros a ganhar e manter sua mobilidade enquanto liberam o movimento do cotovelo.
- Isso também moverá a área do peito.
- O que é extremamente benéfico para manter o tronco reto e os ombros engajados.