Ser mulher já é difícil o suficiente:
São todos pensamentos que tenho certeza que todas as mulheres experimentam durante um treino. Há muitos pensamentos que cruzam nossas cabeças quando levantamos, corremos ou até puxamos. A última coisa com que queremos nos preocupar é com nosso ciclo. estive pensando sobre isso.
- Na verdade.
- Estive pensando sobre os altos e baixos que acompanham o ciclo de uma mulher mais de uma vez no último mês.
- Então decidi fazer algumas pesquisas.
- Ouvi muitas alegações de que as mulheres são mais suscetíveis a lesões.
- Especialmente o ligamento cruzado anterior rompido.
- Que os homens pela forma como seus ciclos são realizados.
Relaxante
Todos já ouvimos falar desse hormônio, mas associamos principalmente à gravidez. Este hormônio está no centro de todas as fofocas sobre lesões. O relaxamento é encontrado em homens e mulheres. Nos homens, relaxina é secretada pela próstata. Há pouco ou nenhum nível de relaxamento na corrente sanguínea, mas o relaxamento pode ser encontrado no sêmen. Nas mulheres, relaxin é secretado pelo corpo amarelo do ovário. E sim, durante a gravidez, a produção de relaxina aumenta com a ajuda da placenta, as membranas que circundam o feto e o revestimento do útero.
Em mulheres saudáveis menstruadas, o relaxamento aumenta cerca de quatorze dias após a ovulação. O objetivo aqui é ajudar a preparar o útero para a gravidez. Se a gravidez não ocorrer, os níveis de relaxamento diminuem. Durante a gravidez, os níveis de relaxamento são mais altos no primeiro semestre e pouco antes. Gravidez. Durante o primeiro trimestre, o relaxamento ajuda a relaxar a parede uterina e ajuda a adaptar os sistemas cardiovasculares e renais a uma maior demanda por oxigênio e nutrientes. No final da gravidez, a relaxina ajuda a relaxar os ligamentos dentro e ao redor da pelve para que o corpo da mãe possa se adaptar melhor ao crescimento do feto.
Cada vez mais pesquisas estão sendo feitas sobre o papel que a relaxina desempenha no corpo humano. Aqui estão algumas coisas que sabemos:
Então, as mulheres são mais suscetíveis a fraturas no ligamento cruzado anterior e lesões ligamentares do que os homens?capaz de detectar relaxamento em 36% dos feridos. Eles também mencionaram que homens com lesões de LCA não teriam qualquer nível de relaxamento, o que é um achado completamente normal.
Na medida em que as mulheres são mais suscetíveis a lesões, especialmente lesões ligamentares, durante certos períodos de seu ciclo, devo dizer que depende, sim, dos níveis de relaxamento aumentarem em determinados estágios e eventualmente os ligamentos aumentarem a frouxidão, no entanto, se você se submeter a diferentes movimentos de treinamento funcional e incluir treinamento de força, controle corporal e flexibilidade em seu protocolo de treinamento , então está indo na direção ideal. Biomecânica, orientação espacial e modelos de habilidades motoras finas também foram ligados como razões pelas quais as mulheres são mais suscetíveis a lesões de LCA do que os homens.
Eu não acho que relaxin é o culpado por mais mulheres rompendo o ligamento cruzado anterior com mais frequência do que os homens; No entanto, acho que os pesquisadores estão se movendo em uma boa direção. Há muito mais para aprender sobre relaxamento e seus efeitos no corpo humano. .
Referências
1. http://www. yourhormones. info/hormones/relaxin. aspx
2. http://www. ncbi. nlm. nih. gov/pubmed/21737831
3. http://sportsmedresearch. blogspot. com/2011/11/serum-relaxin-concentrations-and-acl. html