Coma direito para o seu tipo, o livro de Peter D de 1997?Adamo, você vendeu milhões de cópias. D’Adamo diz que nossas necessidades alimentares diferem por tipo sanguíneo. Pessoas com sangue tipo A devem comer principalmente vegetais e evitar carne. Pessoas com sangue tipo O devem comer mais carne. Os tipos B e AB são moderados e estão em algum lugar entre as extremidades. Mas a ciência confirma essas alegações?
Claro que não!? declarou um estudo recente no PLOS One. Pesquisadores analisaram dados de um grande estudo em Toronto que coletou dados de quase 1. 500 participantes, que registraram seus hábitos alimentares em detalhes. Assim, os pesquisadores compararam os participantes?hábitos com seu tipo sanguíneo e marcadores gerais de saúde, como colesterol e pressão arterial. Aqueles que comem adequadamente para o seu tipo sanguíneo seriam mais saudáveis do que aqueles que não comiam?Sem chance.
- Mas esta é a melhor parte.
- Aqueles que seguiram as dietas tipo A.
- AB ou O tinham melhores marcadores de saúde.
- Não importa se sua dieta correspondia aos seus grupos sanguíneos reais.
- Qualquer pessoa que seguisse uma dieta tipo A ou AB teve pressão arterial mais baixa e triglicérides.
- Na dieta tipo A eles eram ainda menores em tamanho.
- Qualquer um em uma dieta do tipo O tinha triglicérides mais baixos.
How can this be? Because each of the blood type diets contains some recommendation for either increased lean meat or vegetables. And that?s going to improve your health regardless of your blood type. So while matching your diet to your blood type is a futile exercise, eating according to any of the recommended blood type diets can actually result in positive progress.
I?m not sure why anyone ever believed that different blood types have different dietary needs. I suspect it?s rooted in the idea that we are all special, when in fact, we are not. I know you probably feel like you have a unique situation that has never been faced by anyone else. Your blood type is AB negative. You don?t like the taste of fish. And your son, Faustian, must be driven to soccer practice three times per week on a route that passes Taco Bell. Guess what? Nature doesn?t care. You?re just a homo sapien. Your genes are programmed to respond to your every decision about diet and lifestyle, and nothing gets you a free pass from the consequences. We aren?t a society of special snowflakes. We are a society of people who are remarkably similar in needs. The sooner we all accept this, the better off we?ll be.
REFERÊNCIAS
1. Jingzhou Wang e Col. Genótipo ABO,? Tipo sanguíneo?DIET e fatores de risco cardiometabólicos PLOS Um Publicado: 15 de janeiro de 2014 DOI: 10. 1371 / journal. pone. 0084749