Em 1978, um livro chamado The Sports Medicine Book foi publicado escrito por Marshall Hoffman e Gabe Mirkin, que teve um grande impacto na comunidade de medicina esportiva, no qual o termo RICE foi cunhado e o procedimento rice agora comum foi detalhado.
No entanto, em um post recente no blog, um dos autores agora afirma que o método é falho. Mirkin chamou o acrônimo RICE para lembrar as pessoas dos passos que precisam tomar para tratar lesões. As letras representam descanso, gelo, compressão e elevação. Além do descanso, que muitos atletas optam por usar apenas se precisarem, o gelo é talvez o método mais comum de cada um desses métodos para tratar lesões. Em seu post no blog, Mirkin se concentrou no uso imperfeito da crioterapia para tratar lesões.
- Mirkin tem inúmeras acusações contra a prática de usar gelo para tratar ferimentos e tem pesquisas para apoiá-las.
- Parece que a única vantagem do gelo é seu uso como analgésico.
- Uma função que pode ser realizada localmente.
- Ao contrário de uma medicação oral.
- Além desta aplicação.
- O caso contra o gelo parece forte.
- A maior parte da postagem do blog de Mirkin enfoca o processo de inflamação como um processo natural de cura do corpo.
- Mirkin argumenta que.
- Embora o gelo alivia a dor.
- Também interfere na inflamação e retarda a cura.
Embora o gelo possa ser usado a curto prazo para tratar a dor, Mirkin ainda adverte contra ela, demonstrando através de pesquisas que o gelo também enfraquece os atletas. Ao usar gelo durante uma partida para tratar a dor, pode ser necessário aquecer a área para evitar fraquezas. No entanto, não está claro na publicação de Mirkin (ou talvez em pesquisa) se esse aquecimento elimina o alívio da dor.
Por causa do papel da inflamação na cicatrização, Mirkin diz que o gelo não é a única coisa que pode retardar a cicatrização da ferida; qualquer substância anti-inflamatória ou comportamento pode atrasar esse processo, incluindo vários medicamentos como INSIN e imunossupressores.
Mirkin também adverte que o repouso completo é muitas vezes ineficaz, por isso parece que a compressão e a elevação são os dois únicos métodos de cuidados com lesões que ele agora recomenda, com descanso imediato e completo, se necessário, embora Mirkin não indique especificamente o porquê, parece que a elevação e a compressão podem tratar especificamente o inchaço sem necessariamente mitigar a inflamação.
Então, todas aquelas bolsas de gelo que você vê enroladas em torno de articulações e músculos atletas pode não ser justificado, mas ainda podemos agir. Para grandes problemas como lesão grave, dor grave, feridas abertas, etc. , consulte um profissional. as lesões menores mais comuns, Mirkin faz as seguintes recomendações:
Em suma, parece que a sigla não é mais tão cativante
Referências
1. Gabe Mirkin ,?Por que o gelo atrasa a recuperação?DrMirkin. com de 2014.